我有个特别简单的办法做肉馅！就是用酱油和香油把剁碎的肉馅拌一下，再放适量的葱姜沫，然后蒸20分钟就可以啦~ 蒸出来的肉馅可以做成饺子、包子或者馄饨，都非常美味～ 我就用这个办法做过猪肉馅水饺、猪肉馅饼（饼皮是我从网上找的配方做的）还有酱牛肉！都好吃到哭啊……不过最棒的做法还是做包子或者馄饨！
东方泽安东方泽安1、炒腊肉 原料：腊肉250g，酸豆角100g，红椒1个，尖椒1个，生抽适量，老抽少许，糖少量，油适量。 做法： 第一步是处理食材。
扈娜阳分享2种非常好吃的灯笼椒吃法，简单又美味 食材都是家常易得的，做法也超级简单。 第一步、准备材料。 灯笼椒两个、花生米适量、大蒜两瓣切末 第二步、制作油辣子(这一步可先用小火炒制，留待后续使用)。锅中烧油，油热以后倒入花生米进行炸制。 炸至花生米酥脆，并且颜色呈金黄色即可出锅备用。 第三步、制作蘸水。
寿云淼油煎水潺，香酥可口，外焦里嫩 水潺（海蜇）是福建地区称法，浙江称水潺鱼、豆腐鱼或海蜇鱼，指的都是同一种海洋鱼类——鳗鲡目（Anguilliformes）海蜇属（Hippospongia）动物。 它的身体细长，前部像蛇，后部像虾，整体模样类似“大”字。
司皎月这个虾真的太好吃了吧…. 鲜、甜、咸，三种味道融合的刚刚好！ 肉质也很紧实，一点腥味都没有！ 我终于知道为什么小龙虾那么火了，真的好好吃啊……1、买回来的虾清洗干净后，去掉虾线（剪掉头部一半，从背部划开，去掉沙包）2、锅里倒入适量油，放入大蒜、生姜、香葱结炸出香味。
蔡锦淇人参20g，黄芪30g，当归10g，山药50g，大枣6个去核，核桃肉30g，花生(连衣)40g，鸡肉250g。 做法：将所有材料放进汤煲内，加清水适量，先用武火煲沸，再改为文火煲至材料熟透，调味佐膳。
谢百浩原料： 鲜鸡肝500克、洋葱1个、西红柿2个、胡萝卜1根、香菜叶适量。 调料：植物油、香油、酱油、淀粉各适量，精盐、味精、白糖各少许。 制作步骤：1.将鸡肝用清水浸泡30分钟，去除血水；洋葱去皮洗净切丝；西红柿洗净去蒂，切成块；胡萝卜洗净切片；将酱油、淀粉、盐调成酱汁备用。
项雁可以食用，但要煮熟后再吃。 蔬菜发芽后除了会产生大量的细菌以外，还会产生黄曲酶等有害物质，这种物质会直接危害到人体的健康，尤其是肠胃道以及肝脏等部位。 但是这些毒素都是经过高温蒸煮后可以消除的，所以发芽的土豆清洗干净以后正常烹饪就可以，但是一定要注意一定要煮熟再吃。
乐向乜1、促进伤口愈合 鸽子蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质对于伤口的修复有着重要的意义。如果人体缺乏蛋白质，那么伤口就很难恢复，一旦供给充足，则能够迅速修复，加速痊愈。所以外伤手术患者适当食用一些鸽子蛋，有利于伤口的快速愈合。
权奇花从营养学角度来说，水果打成果汁喝，与打成果泥吃，两者是没有区别的。都不会损失维生素 C 等营养素。因为水果中的维生素是水溶性维生素，不会被打出来，只有矿物质钾、钠等随同果汁一起进入体内。当然，打成果汁后，水果中的可溶性成分如氨基酸等，会有少量进入茶汤里，但含量都很少。
庄佳能准备食材，清洗切丝 切辣椒的时候，千万记得别切到手！！！ 用清水浸泡15分钟后冲洗干净 再加入少许食盐和白醋，拌匀腌制片刻。这一步的目的在于让辣椒变得更加脆嫩；喜欢口感软一些的，可以少腌一会儿，但最多不要超过20分钟哦~ 我用的小工具，是不是很可爱！！哈哈哈！
詹昌省作为一个在南方人，我可以很明确的告诉你有很多！ 以广东为例，可以做成排骨粥、鸡粥、海鲜生滚粥、皮蛋瘦肉粥等等。 就拿最简单的白粥来说吧，我们可以加入一些蔬菜或肉类来增加营养成分。比如我们常见的有青菜、芥菜、番薯、鸡蛋等，再加一点花生或者是小米那味道更佳。
周紫桐我推荐几个简单快手的粥品吧！ 都是适合晚上喝而且非常有营养的～【南瓜小米粥】：养胃健胃，促进消化 小米和南瓜都是很养胃的食材，很适合胃不好的人食用哦。
龙金良可以做，但是不建议这么做 自己做营养餐是可以的，也是很有必要的，因为我们自己做的营养餐可以控制盐、油等调味品的摄入，比外卖更卫生，也更健康。 但是自己做营养餐不意味着要像养生一样“清淡”。因为我们要保持营养素的摄入比例，就需要在制作的过程中加以注意。
逮媛灵这个其实没什么好争论的，食物相克的说法从来站不住脚。 有人把“萝卜”和“胡萝卜”混为一谈，误信了食物相克说中的“萝卜忌服人参”，让本来就没什么营养的土豆+白萝卜成了祸根！ 其实，“萝卜”包括：心里美、樱桃萝卜、萝卜等，“胡萝卜”就是“胡萝卜”，和“萝卜”完全是两个不同的品种。
闫雅阳有营养的，而且营养丰富。 首先，我们需要了解的是，肉类之所以富有营养成分，最主要的就是其中的蛋白质与矿物质含量高。而这两种物质在肉类的蒸煮炖炒过程中并不会损失很多，所以吃肉的时候人体基本上可以摄入肉类中丰富的蛋白质和矿物质。
怀紫曦这题我会！以我为例，每天一碗饭，两个鸡蛋，一块豆腐，一根黄瓜，半个苹果，一天的运动量是五组普拉提和十次跳绳。 这样吃下去，我的身体会出现怎样的变化呢？
邱椤妍汤其实是最鲜美的食物之一，而且营养价值也不差哦！ 很多人做菜都是水一煮就完事，其实这样很浪费食材呀~很多营养素可是溶于水的呢～ 比如说钙、钾这些电解质，维生素B族和C族，还有氨基酸等。
玉浩轩把刚挖出来的新鲜土豆去皮，切片（越薄越好），用清水冲掉多余的淀粉，沥干水分备用； 烧一锅开水，水开后下入土豆片，用锅铲搅动防止粘连，煮至全熟后捞出过凉水，再充分沥干水分待用； 锅里不放油，小火加热，放入适量白砂糖，慢慢熬化并变成焦糖，等到全部融化并呈现漂亮的琥珀色时，马上倒入准备好的土豆片，
周稳慈当然，金线鱼（又名龙利）是海鱼类，含丰富的优质蛋白、多种维生素和矿物质，鱼肉鲜嫩可口，而且没有骨刺，非常适合小孩和老人食用。 金线鱼还有一定的药用价值呢！中医理论认为它能“补虚损，健脾胃”，对消化不良、腹泻、小儿营养不良等有辅助治疗作用，还能润肤止痒，适合皮肤干燥的人食用。
安一溏