中医认为，小肚子冷、虚寒型的痛经主要表现为腹痛绵绵，喜欢热敷，经血颜色发黑，量比较小，一般没有血块。手脚和小肚子都经常处于冰凉的状态，冬天的时候比别人更容易感觉到冷，稍微吃点儿生冷食物就容易腹泻。此外，这类人往往平时还伴有腰酸等症状。
郭烟煤郭烟煤中医认为，花生味甘、性平，入肾经，有醒脾和胃、润肠化湿、滋养补气、清咽止咳止血等功效。若是以滋补气血为主，可用生花生米40~50克、乌骨鸡1只，共炖熟，加适量白糖。需要清咽止咳者，可用生花生150克，冰糖适量，煮烂服用。
蒯碧菲1、开胸悦神：贡菜味虽苦，但苦中带甘，甘可入心，心开则精神舒畅，因此能“调心”、“开胸”。中医学认为，肺脏主一身之气，若胸中窒闷，肺气不利，则会连累五脏六腑不顺畅。所以，心胸开畅了，自然精神舒泰，消化功能亦随之增强，吃苦菜能开胃健消化，就源于此。
濮文伟中医师介绍，大骨髓是一种强壮、补肾、固精益血的食物，性平味甘咸，具有丰富的营养，能强健筋骨、增髓养脑、增强抵抗力，对于各种体虚、乏力、关节屈伸不利、骨质增生、骨质疏松、腰膝酸软等症状有一定的补益作用。
陆君晶1、清热解毒、利尿活血刺爪芽子主要功效就是清热解毒、利尿消肿，活血通络，去瘀消肿等。并且刺槐的枝、叶、花、豆英、根皮均可入药，功效和槐树大致相似，能清热凉血、杀虫止痒，主治肠风便血、痔血、血痢、尿血、痔疮、痈疽疮毒、疥癣等。
燕自琢鸡肉除了高蛋白低脂肪且易于消化吸收外，还含有一定量的微量元素及生物碱。微量元素具有温中益气、补虚填精、强筋壮骨等功效；而生物碱主要作用于人的消化系统和心血管系统两个方面。二者合用，可以温中益气、补精添髓，用于虚劳不足、易疲乏、不耐做体力活动、形瘦乏力等症。原料：母鸡肉1只，50克，30克，10克。
惠德波野菊花味辛、苦，性凉，归肺、肝经，有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效，用于治疗目赤肿痛、头痛眩晕、风热感冒、疮痈肿毒等。野菊花的适应症1、风热感冒、温病初起：野菊花有清热疏风之功，治风热感冒初起而见发热、头胀痛、口渴，可配桑叶、薄荷、蔓荆子等辛凉解表药。
贾腆鑫喝玫瑰枸杞的好处非常多，长期喝玫瑰枸杞水，可以美容养颜、疏肝解郁、养血明目等好处，如果有肝肾亏虚、心血不足、阴虚血热、体质虚弱、疲乏无力、腰膝酸软等等一些问题，都可以试试看喝玫瑰枸杞水，长期坚持喝，对于身体健康，对于美容养颜是有好处的。
段涵琪玉米的功效有很多种，不同种类功效是不一样的，总的来说，它属于高热量，高营养的一种营养品。从中医的角度来说，有的玉米具有养颜去黄、安眠的作用。比如黄色玉米和白色玉米，它们具有降低血清胆固醇作用，防止动脉硬化，又有利尿消肿的作用，如将玉米须煎水代茶饮，对肾病综合症和高血压病均有较好疗效。
梅大鹏椰子粉营养丰富，椰子中的有机成分主要有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素E、维生素C及椰苷，并含有钙、铁、磷及人体必需的各种氨基酸，被人们誉为“南国珍果”、“液体良药”。用新鲜的椰子磨制成“椰粉”的生产工艺和技术，不仅打破了椰子只能鲜食的局限，而且经加工制成的“椰粉”也较好地保存了椰子的营养成分。
霍小辉红糖炒红果是一道非常传统的美食，味道甘甜鲜酸，具有养血、补血、活血的功效。用料：红果干500克、红糖150克、植物油30毫升、清水250毫升。
颜舒妍醋泡黑豆对于高血压、高血脂症患者是适宜食用的保健食品，但目前尚无降压降脂的临床效果评价。有人报道黑豆含有激素样作用的物质，能促使毛发乌黑发亮、不易脱落。
官函珊生山葡萄的根皮内侧金黄色，味微苦甘，熬水喝具有消炎、扩张血管、降压之功效，对治疗冠心病、高血压、气管炎等疾病疗效显著。山葡萄根还有消炎止血、治跌打损伤、痈肿、瘀血、月经不调、支气管炎等作用。用法：将生山葡萄根洗净、捣碎，用酒或水煎服，每日一剂。
荆红侠主治胃火牙痛、口疮、头痛、头风、气喘、目赤、肺热声哑、心火亢盛、疮疡、肿毒、湿疮、疥癣、外伤出血。生石膏性寒质重，质粗味淡，虽亦能清肺热，但清泻肺热、滋肺阴之功不及石膏。
钮文江猪心含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、硫胺素、核黄素、烟酸等营养成分，有养心补肺的功效。生姜含挥发油、姜辣素、树脂和纤维等，性味辛温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，现代医学研究证实生姜有去腥臭味、防癌、抗癌、抗癌、杀菌、解毒、防治糖尿病、增强肌体防御能力等作用。
鞠烨多生吃蒜籽有杀菌、降血压等功效。1、杀菌生的蒜籽辣味更足，能够抑制或杀死细菌、病毒。吃生蒜籽还可以预防流感、痢疾、胃肠炎症等，是自然界的抗生素。2、降血压生吃的蒜籽还能够软化血管，有很好的降血压、降血脂作用。
尹开龙需要采集一些新鲜的玉米须，或者晒干使用。最好采集没有打过农药的，就是我们自己种植食用的玉米的玉米须。将收取的玉米须在流水中清洗几遍，将表面的灰尘和异物清洗掉。如果有太阳的话，将清洗干净后的玉米须在太阳下晾干备用。将洗好的玉米须放入茶杯中，然后冲入开水稍焖片刻即可饮用。
井宏漪猪蹄，营养非常丰富，不但具有美容养颜之功效，而且对关节、骨骼健康也非常有益，含有丰富的优质蛋白质、多种微量元素、脂肪、糖及结合型神经氨酸等营养成分。其中，骨胶原可以防止肌肉老化、关节僵硬、延缓皮肤的老化，有强筋壮骨、有强壮身体、通淋、解毒、去淤血等功效。常食蹄筋可以健身强骨、美容美发。
国芮宁莲子30克、山药200克、红枣10枚、生姜适量，去皮山药切片，与莲子红枣加水大火煮开后，文火炖煮1小时，加盐调味。莲子清心、养心、宁心，且可补虚厚肠，止泻固精；山药能强健脾胃，聪耳益肾，二味合用，辅以红枣调补，生姜调味，可健脾益胃、聪耳明目，有助改善早衰多梦、五心烦热等症状。
勾笑颜中医认为荔枝肉具有理气散结、补益脾肾的功效，川贝母则具有清热润肺、止咳化痰的作用，大枣更是鲜为人知的补气佳品，蜂蜜性味甘平，有润肺止咳的作用。这四样加在一起，制成甜美的蜜汁蒸盅，更是能化痰止咳，特别适合经常咳嗽、慢性咽炎、慢性支气管炎等人群食用。
毋晨悦