这个其实没什么好争论的，食物相克的说法从来站不住脚。 有人把“萝卜”和“胡萝卜”混为一谈，误信了食物相克说中的“萝卜忌服人参”，让本来就没什么营养的土豆+白萝卜成了祸根！ 其实，“萝卜”包括：心里美、樱桃萝卜、萝卜等，“胡萝卜”就是“胡萝卜”，和“萝卜”完全是两个不同的品种。
闫雅阳闫雅阳有营养的，而且营养丰富。 首先，我们需要了解的是，肉类之所以富有营养成分，最主要的就是其中的蛋白质与矿物质含量高。而这两种物质在肉类的蒸煮炖炒过程中并不会损失很多，所以吃肉的时候人体基本上可以摄入肉类中丰富的蛋白质和矿物质。
怀紫曦这题我会！以我为例，每天一碗饭，两个鸡蛋，一块豆腐，一根黄瓜，半个苹果，一天的运动量是五组普拉提和十次跳绳。 这样吃下去，我的身体会出现怎样的变化呢？
邱椤妍汤其实是最鲜美的食物之一，而且营养价值也不差哦！ 很多人做菜都是水一煮就完事，其实这样很浪费食材呀~很多营养素可是溶于水的呢～ 比如说钙、钾这些电解质，维生素B族和C族，还有氨基酸等。
玉浩轩把刚挖出来的新鲜土豆去皮，切片（越薄越好），用清水冲掉多余的淀粉，沥干水分备用； 烧一锅开水，水开后下入土豆片，用锅铲搅动防止粘连，煮至全熟后捞出过凉水，再充分沥干水分待用； 锅里不放油，小火加热，放入适量白砂糖，慢慢熬化并变成焦糖，等到全部融化并呈现漂亮的琥珀色时，马上倒入准备好的土豆片，
周稳慈当然，金线鱼（又名龙利）是海鱼类，含丰富的优质蛋白、多种维生素和矿物质，鱼肉鲜嫩可口，而且没有骨刺，非常适合小孩和老人食用。 金线鱼还有一定的药用价值呢！中医理论认为它能“补虚损，健脾胃”，对消化不良、腹泻、小儿营养不良等有辅助治疗作用，还能润肤止痒，适合皮肤干燥的人食用。
安一溏蔬菜含有人体所需要的大部分营养，其中蛋白质、脂肪、糖类的含量虽然不高，但营养价值却很高；同时，蔬菜所含的营养素种类很齐全，包括矿物质、维生素、水等不能为人体直接吸收的营养物质。合理地吃菜，可以获得全面而充足的营养。
商蓓琳我们先了解一下燕麦的营养价值 燕麦，又名雀麦、野麦，为禾本科植物。在我国有北燕、南燕之分，北燕又称莜麦；南燕又称燕麦。二者形态相近，但大小、粗细有别，北燕较小较细，南燕较大较粗。全国各地均有种植，尤以北方栽培面积最大。
奚升月这个问题，我还真经历过一次！ 那还是十几年前在老家，我们那里有个习俗，就是每年立秋都要吃鸡蛋饼，不知道别的地区有没有这个习俗，反正我是在立秋这一天吃过三次鸡蛋饼的。
伏广鑫1、一餐饭要吃到10种以上的食物，其中蔬菜至少两种，水果至少一种，粗杂粮至少一种； 2、一餐饭的食物种类越多越好，比如这顿饭吃了3种蔬菜，那下一顿可以多吃两种肉类。如果这一顿吃了5种蔬菜，那么下一顿就少吃两种肉类。
宗笑【1】、碳水化合物 含量最高，达40%以上；其次为蛋白质、脂肪和粗纤维等。水解可得单糖（主要葡萄糖）、双糖（麦芽糖、蔗糖及乳糖等）和寡糖（木酮糖、半乳醛糖与甘露糖）等。可见，它是高碳水化合物的食品。
郎立珍白天上班，晚上回来还得做饭，真是累啊！想问下各位健身教练或营养专家，我这种情况怎么做晚餐比较有营养呢？ 题主的问题关键是“白天工作忙，晚上回家没时间好好做顿饭”，这个问题其实很容易解决——白天抽空做个汤或者焖个米饭、炖个排骨，都能让你在晚上有时间做顿好吃的。
管永泉不可以的哦~ 制作酸奶的菌种需要无水无油的培养环境，才能顺利发酵。如果用有水的容器来发酵，或者发酵过程中不小心沾到了水，都会杀死益生菌，导致发酵失败 所以不能用普通的水来制作酸奶哦！（这也是酸奶相比纯牛奶更难制作的原因） 那为什么可以用牛奶来制作奶酪呢？
冯超栋1、芦笋炒山药 材料：山药200克、芦笋150克。 做法：将山药去皮，切薄片；芦笋去老茎，洗净切片。二者一起放入沸水中焯一下，捞出用凉开水过凉后沥干水分待用。锅内放油烧热，爆香葱姜末，放入山药和芦笋煸炒，加入精盐、味精，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛盘即成。 本品具有补肾健脾、祛湿止泻的功效。
印志凤1、生粉主要是用来勾芡用的，也就是在炒青菜或者炒虾仁的时候，加入水烧沸后调水淀粉（生粉加上少许清水和匀）来勾个薄芡汁。这样炒出来的菜肴比较嫩滑爽口，并且成菜后汤汁浓稠，看起来也比较有光泽感。如果不用生粉勾芡的话，那就只能靠食盐调味了，这样炒出来的菜品味道肯定是没有那么好的，而且也会缺少光泽度。
来紫心饺子是一种营养价值比较高的美食，这主要是因为饺子皮和饺馅里都含有人体所需要的营养物质。 比如，饺子皮里包含了碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养素；而饺馅里则包含了蛋白质、脂肪酸、维生素等营养成分。 不过，尽管饺子的营养比较丰富，但若是制作的过程中把控不好，很有可能导致食物营养价值的流失。
孟正一这道菜是我在北京吃过一次后，回家让厨子给我模仿的。当时说这个菜的时候，我是这么说的“把切好的土豆和牛筋一起放到锅里煮，加调料，煮熟了就行了” 后来厨子问我，要不要放点胡萝卜啊，我忘了我当时怎么说来着，就记得最后做的跟萝卜似的。反正味道是真的好，连吃带喝，我能吃一盆。
苏文中1.鲜奶芦笋 原料：芦笋、鲜奶 制作方法：将芦笋洗净，入沸水中焯一下，捞出过凉，沥干水分；将虾仁洗净，剁成虾蓉，加少许水、盐、味精、淀粉调匀；把切好的芦笋放入大碗内，淋上鲜奶，放火上下锅蒸5分钟；取出后浇上熟猪油即可食用。 特点：清淡爽口，味道鲜美。
宦可可1、早餐要吃饱吃好 营养学家们认为，早餐应掌握“少而精”的原则。即食物量不必多，但质量要高；营养要素要充分，而非吃大鱼大肉。
鱼媛静1、蛋白质 每100克胡萝卜中含有1.3克的蛋白质，这些蛋白质主要是小分子肽和氨基酸，易于人体吸收。其中，苏氨酸289毫克，缬氨酸296毫克，蛋氨酸155毫克，苯丙氨酸178毫克，异亮氨酸143毫克，亮氨酸293毫克，赖氨酸158毫克，组氨酸83毫克。
栗彩寒