2人份的用料 土豆两个 大约四百克 盐 一小勺 生抽 三勺半（用来腌土豆） 胡椒粉 两小撮 柠檬半个 淀粉两大勺 食用油适量 制作步骤 1.准备食材，我买了两个大土豆，去皮后称重有四百左右2.把土豆切成条状，不要太细，粗细适中3.加入一勺食盐，抓匀后腌十五分钟左右4.把三勺生抽、
邴淑珠邴淑珠我们要知道，人体在经过了一个晚上的睡眠之后，胃早已排空，正处于“饥饿”状态，这时候如果不吃主食，那么身体就会处于缺糖状态，不仅对大脑功能有影响，还会影响第二天的精神。而如果是吃一碗燕麦的话，不仅可以及时获取能量，还有丰富的膳食纤维和营养素。 所以从补充能量的角度来说，吃早餐吃一碗燕麦是很有必要的。
敬鹤美1.准备好材料，将胡萝卜洗净切成碎末； 2.将面粉倒入容器中，加入酵母粉、鸡蛋和适量温水（不超过40℃），和成软硬适中的面团后盖上盖子发酵至两倍大； 3.将菠菜和鸡蛋放在一起打成糊状备用； 4.把发好的面团取出放在案板上揉匀，擀成薄片，用刀切成条状再搓成细条，做成面条形状； 5.锅中加适量水烧开，
贺春元作为一个地瓜爱好者，我负责任地说！有的！而且非常多！ 烤地瓜吃的时候我们会注意把红薯的外皮洗干净食用，但是鲜地瓜（即刚从地里挖出来的地瓜）的外皮通常都沾了很多泥土，清洗起来比较麻烦。 那有没有不洗也能吃的法子呢？当然有啊~首先我们要知道为什么鲜地瓜的外皮有泥土，还会吸附很多灰尘和颗粒？
通莉瑶用料 鸡胸肉 200g 土豆 两个（中等大小） 胡萝卜 一根 洋葱 一个 青椒 一个 黄椒 一个 大蒜 五瓣 姜 三片 葱 两根 料酒 少许 生抽、老抽、黑胡椒、白糖 适量 土豆淀粉 几勺 牛奶 半盒 食用油 多一些 炸油 适量 自制香料 若干（八角、桂皮、香叶、干辣椒等）做法与步骤1．准备原料。
毛艺挺我小时候住在外公外婆家，那个时候父母在外省工作，周末或者假期会带我回去看看他们。每次回去都喝很多骨头汤，炖的是乌鸡或者是鹅。那时候小不知道骨头汤有没有用，只是觉得很好喝。 后来上了大学，离家乡就更远了。一次过年回家，母亲给我带了一盒白斩鸭，说这个鸭肉很有好处让我多吃点。
钭凯萍人体确实需要补钙，这个是没有疑问的。但是是否可以通过吃炖烂的骨头来达到补充钙的目的呢？答案是否定的。 骨骼中80%以上的成分是钙质，因此很多人就会觉得，多吃含钙丰富的食物就可以起到预防骨质疏松的作用了，比如喝牛奶、吃鸡蛋、吃豆制品……其实这些都是日常膳食中非常好的含钙食物，
黄攻可以！ 但先吃肉还是先吃土豆呢，这是个问题。。。 之前没有冰箱的时候，大家都是如何存储食材的呢？ 比如蔬菜，基本上能够保存的时间都很短，大多数都是当天买当天吃，但也有例外——韭菜有着“长生草”之称。
戴键最近很多粉丝在问电饭煲食谱，应各位小伙伴要求，我打算定期分享一些电饭煲食谱给大家 先说下我用的电饭煲是美的，已经用了好几年了，一直很好用！
丁汝良1.含蛋白，脂肪，糖类，胡萝卜素，维生素B族，钙，铁，镁等营养元素；2.含有胆固醇，其中含有饱和脂肪酸（有害）3.4%，单不饱和脂肪酸（有害）1.1%，多不饱和脂肪酸（有益）69.1%。 鸡胸肉还富含硒、锌等微量元素，对抗氧化作用具有一定功效。
慕俊哲蔬菜中含有丰富的营养，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、镁、钾等矿物质，以及维生素 B 族、维生素 C 等营养物质。
平雅姿有的，而且很有营养价值呢！ 冬虫夏草也叫冬虫草、虫草，是虫和草结合的产物，它是真菌虫体与寄主昆虫幼虫尸体的复合体，属于补益中药之一，能平喘止咳、益气补肾。 据《中国药典》记载，其性味归经为：甘，平。归肺、肾经。功能主治为：补中益气，润肺养阴。
吴保辰可以 首先需要明确的是，土豆长出嫩芽并不影响安全性，也不会致癌。 但是！必须严格、全面地控制食用芽的比例和次数，避免长时间大量食用。 根据《蔬菜农药残留快速检测方法》（GB/T5009.104-2016）中规定，马铃薯的检出限为0.1mg/kg。
许天官“以谷物，水果为主要原料，添加蛋白质，油脂，矿物质等其他成分，经过调制加工后制成的松软糕点” 这就是饼干。不过这个定义太过宽泛了。市面上的饼干品类很多，营养也是千差百异的。1. 高热量饼干 这类饼干的碳水化合物的含量一般都在70%左右，有些甚至高达80%以上。
羿承贤一、竹荪的营养价值 竹荪，又称“竹林仙子”，属真菌门，多孔菌纲，侧耳科。竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花真菌，外形很像一根根白色竹笋，顶端连接着紫色或褐色的网状纹。我国自古就有利用竹荪的习惯，民间用来炖汤、烧肉，也有用来清炒的；唐代名医孙思邈就主张“凡消渴者，宜进此物”（《千金要方》），可见古已有之。
卿芝香明太鱼的蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以热量很低。由于明太鱼富含EPA和DHA，因此对心血管系统也有很好的保护作用。 而且韩国的腌制明太鱼干是经过严格工序制作的，所以在保存了明太鱼新鲜口感的同时，也最大程度地保持了其营养成分不流失。
贾得鸣我也很想吃，所以去百度搜了一下做法（虽然知道网上有很多做法，但还是抱着一试的态度） 百度上做法大致相同，都是把土豆切成块或者条状，然后放在烤架上烘烤。 不过，我想说的是，这样出来的味道肯定不怎么样。 为什么这么说呢？
浦昭函我们常吃的面食中，除面条外，馒头、花卷、包子等，都是蒸制而成的。这种吃法营养损失较小，但口感不如面条。而“鸽子面”，则是用油炸的。许多人不喜欢吃油炸食品，认为它会升高血脂、血糖，导致肥胖甚至诱发癌症。
费水荣1.有营养，而且营养价值高，适合各类人群食用 2.富含人体必需氨基酸、优质蛋白和多种微量元素 3.可以迅速补充营养，提供能量，增强体力。同时还有开胃、健脾、消滞的功效。并且味道香浓，口感极佳！
倪祥梅如果已经怀孕，就不应该再摄入过多的糖分，对孕期糖尿病的危险性较高。而且，吃过多甜食也会增加体重，从而加重肾脏负担，不利胎儿生长。当然，少量食用是没有关系的，毕竟人体每天需要一定的热量和营养物质来维持正常的生理活动。
杨迎卿