碧根果有乌发功效吗？
碧根果中含有的确有抗氧化的成分，以及对头发有帮助的营养素，如维生素E、脂肪酸、铁锌铜等矿物质，可以被身体充分利用。
如果平时体内确实缺乏蛋白质、维生素B、铁锌等，可以通过摄入碧根果来补充，对改善发质和乌发有一定作用。如果身体营养良好，摄入碧根果就没有必要了。
碧根果是高能量食物，正常成年人每天吃2～3个就够了，不可贪多。
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碧根果中含有的确有抗氧化的成分，以及对头发有帮助的营养素，如维生素E、脂肪酸、铁锌铜等矿物质，可以被身体充分利用。
如果平时体内确实缺乏蛋白质、维生素B、铁锌等，可以通过摄入碧根果来补充，对改善发质和乌发有一定作用。如果身体营养良好，摄入碧根果就没有必要了。
碧根果是高能量食物，正常成年人每天吃2～3个就够了，不可贪多。