生板栗什么功效与作用？
1、益气健脾 生栗子当中含有人体所需的多种营养物质，比如蛋白质、脂肪、糖类还有钙铁锌锰磷元素等。这些营养元素对于人体而言都是非常重要的，特别是对于脾胃功能差的人来说，日常吃点生栗子能够很好的补益脾气，增强脏腑功能，尤其适合脾胃虚弱的人食用。
2、补肾强腰 中医认为，腰为肾之府，而栗子又属于肾经，所以常吃栗子对肾脏也有不错的保健效果。因为肾虚而出现的腰膝酸软、腿疼、阳痿早泄等情况，通过吃栗子就能得到一定的改善。尤其是平时工作劳累，出现腰肌劳损或者腰椎疾病的人，更应该多吃点栗子来养肾。
3、止咳化痰 很多中药材都具有止咳化痰的功效，栗子也不例外，尤其是对于肺虚所引起的咳嗽痰多症状，能够起到很好的缓解作用。所以患有慢性气管炎、肺气肿或者是肺心病等疾病的人群，可以通过食用栗子来实现润肺化痰的目的。
4、活血止血 生栗子中含有丰富的红磷脂成分，这种成分能够帮助扩张血管，加速血液循环，从而起到活血的作用；而且其中的维生素K还可以帮助凝血，所以如果存在出血情况，不妨适当吃些生栗子进行调理。另外，如果是出现了跌打损伤或骨折的情况，也可以适当服用一些生栗子，有利于恢复。
5、强身健体 生栗子中富含蛋白质和氨基酸，而且易被人体吸收，通过补充体内的蛋白质和氨基酸，可以增强身体的抵抗力，还能促进骨骼的发育，对于正在生长发育的孩子们来说，日常适当吃些生栗子能够有效增强体质，让个头更高、更壮。
6、抗衰延年 年龄增长是不可避免的问题，但是通过合理的饮食却可以延缓这一过程。从中医角度来讲，栗子性温，多吃容易上火，因此不建议过量食用；不过现代营养学家认为栗子的营养价值较高，每天适量食用一点，对健康大有好处。尤其是对中老年人来说，日常坚持食用，能够达到延缓衰老，延年益寿的效果。