菲菜怎么做好吃?

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1.菠菜炒鸡蛋 原料:菠菜(300克)、鸡蛋(2个)、盐(适量)、味精(适量) 制作流程 1.将鸡蛋打入碗中,用筷子搅匀; 2.菠菜洗净切段备用; 3.锅中倒入适量油烧热后,把打好的蛋液倒入锅中炒至凝固盛出备用; 4.锅中再倒入少许油,放入葱花爆香,放入焯好的菠菜翻炒,再加入鸡蛋一起翻炒均匀;放适量的盐和鸡精调味即可出锅装盘!

2.菠菜拌粉丝 【材料】: 菠菜500g,绿豆粉丝1小把,熟白芝麻1茶匙,干红辣椒2只,植物油1汤匙,花椒1撮,生抽2汤匙,香醋1茶匙,糖1/2茶匙,香油1茶匙,鸡精1茶匙量 【做法】: 1.粉丝用温水浸泡至软,捞出沥干水份待用;锅内水烧开,放入菠菜焯水约一分钟,捞出过冷河,沥去多余水分待用 2.将泡好的粉丝和菠菜都放入大碗中,同时加入所有调味料混合拌匀,撒上白芝麻和剁椒即可 (小贴士:白芝麻可以在平底锅里小火慢煸出香味儿来,这样更好哦!)

3.蚝油烧菠菜 【主料】: 菠菜一把,蚝油一汤勺半 【辅料】: 大葱一段,大蒜三瓣,食用油两汤勺,玉米面一小汤勺 【步骤】: 一、准备原材料。 二、大葱切小段,蒜切片状。 三、在炒锅锅中加两汤勺食用油(量可根据食材的量而酌减),待油热后下葱段和蒜片,爆出香味 四、下菠菜,大火快炒。 五、加一勺蚝油 六、撒入一小碗玉米淀粉,迅速晃动锅子,使菜与调料融合均匀后关火起锅。 小贴士: 1、这道菜无需加水,蚝油本身有咸味,所以不用再额外加盐了。 2、加入玉米淀粉是为了增加菜的浓稠感,使成品更漂亮。我这里用的是面粉和水调成的面糊,感觉比玉米淀粉效果要好很多哟~

4.上汤菠菜 【材料】: 菠菜6棵、蘑菇适量、火腿适量、皮蛋一个、虾米少量、瘦肉末少量、姜汁少量、高汤一碗、生粉少量、清水或鸡粉少量的做 【步骤】: 一、准备好材料,洗干净备用。 二、虾仁开背,去掉虾线。 三、锅中放油加热,放入姜丝炒香,接着放入肉末炒散,加一点料酒。 四、接着放香菇,火腿,皮蛋下锅煸炒一会。 五、锅中注入高汤或者清水煮开,再把切好的菠菜放进去煮熟。

6.蛋花菠菜汤 【材料】: 鲜汤750克左右、鸡蛋二个、菠菜五两 【配料】: 精盐四钱、味精三钱、胡椒粉三厘、芝麻油三大滴、湿淀粉七钱、酱油三钱、葱白二根、姜末二钱 【制作过程】: 一、将鸡蛋磕入碗内,用筷子顺一定方向打匀,然后放入适量的湿淀粉搅匀。 二、将鲜汤用旺火烧沸,再放入菠菜稍煮片刻,捞入碗内。再将炒锅置火上,放入鲜汤烧沸,放入精盐、味精、胡椒粉等调味品,待浇入盛有菠菜的碗中,淋上芝麻油即成。 【特点】: 口味清淡,营养丰富,适合老人孩子食用。

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菲莱是一种蔬菜,是菠菜的叶用部分,味道甘甜、滑润。 菲莱在古罗马时代便已是人们普遍喜爱的蔬菜之一,现在也是我国人民餐桌上的常见食物。它是维生素 A 和 K 的良好来源,对眼睛和骨骼健康有益,还可以预防缺铁性贫血症。 菲莱可炒食、做汤、榨汁,也可做成沙拉,但不宜生吃,因为其中含有草酸等成分易被人体吸收引起中毒。 下面推荐几个比较常见的家常做法。

1. 凉拌菲莱

准备材料:菲莱500g(洗净,沥干水分)、大蒜3瓣、辣椒2个、食盐适量、醋6勺、酱油3勺、糖少许;

做法:将以上原料混合拌匀即可食用。这个做法简单易学,喜欢重口味的小伙伴可以多放些配料哦!

2. 蒜蓉辣味菲莱

准备食材:新鲜菲莱400g(洗净,沥干水分)青红辣椒各半个、蒜5粒切末、花生碎2大匙、香菜2棵切碎

做法:锅中倒油烧热,放入蒜末,小火炒出香味后,加入辣椒碎,继续爆香,然后倒入切好的菲莱快速翻炒至熟,调入盐、生抽、香醋、味精、香油,拌均匀出锅装盘,撒上香菜即可。

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