清水煮土豆怎么拌?
清水煮土豆怎么拌才好吃?加点青椒、小香葱粒,辣得过瘾,香得透彻,最开胃。
材料:土豆2个、小香葱1棵、青椒1个。
调味:盐1/2茶匙(3克)
做法:土豆去皮,洗净,切成1.5厘米左右的方块。青椒洗净,去蒂去子,切块待用。锅中注入足够量的清水,烧开后放入土豆块焯煮2分钟,盛出沥水装在盘中晾凉。青椒放入沸水焯煮1分钟后捞出,沥干待用锅中重新加入适量清水,烧开,放入土豆块和青椒块煮熟,调入盐煮1分钟后捞出,淋入香油,装盘即可。
小提示:煮熟的蔬菜拌入香油后,能阻断蔬菜中酶的氧化,保持蔬菜中的维C、胡萝卜素等不放,吃时拌匀即可,若喜欢,可撒些熟芝麻。
小贴士:
1、拌土豆用青皮土豆最好,外皮没成熟时又是绿皮,成熟后颜色发青,营养价值和口感都较好,如果当地有卖,可以买来试试。
2、土豆去皮后,切好后就要焯煮,以免氧化变黑。
3、焯煮后的土豆要晾凉,以防温热时拌土豆,热水进食材将带来苦涩味。
4、煮好后入冷水中浸泡半个小时,更爽口。
5、爱吃油腻的人可以加些香油炒菜,更香。