扁青豆角怎么炒好吃?

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扁豆,是夏天最常见的蔬菜之一了,它味道鲜美、口感脆嫩,而且营养丰富,富含蛋白质和多种氨基酸,还有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素和维生素C及胡萝卜素,因此深受大家的喜爱。 夏天的夜晚,在自家院中架一口锅,烹煮几根清炒扁豆角,鲜香扑鼻,不糊不干,清爽去腻,那滋味别提多好了! 清炒固然美味,但你可知,用五花肉末搭配扁豆来一道荤素搭配的佳肴——肉末扁豆呢?

【菜品】:肉末扁豆 【所需食材】:扁豆、猪肉馅、葱、姜、干辣椒 【烹饪过程】: 步骤一:准备一条新鲜的扁豆,摘去两头,清洗干净后控干水分待用。 步骤二:锅中热油,油热之后加入1-2勺白糖,开小火慢慢熬化,等到白糖变成焦糖色,立即倒入清洗干净的扁豆,快速翻炒,使扁豆均匀地裹上一层面糖浆。 步骤三:锅里留油,下入葱姜蒜末和干辣椒段爆香,然后倒入腌制好的肉馅,大火煸炒至变色,调入生抽、老抽、盐翻炒均匀。

步骤四:最后把炒好的肉馅倒在已经焯过水的扁豆上,撒上葱花,搅拌均匀就可以出锅了。 一道香甜软糯,美味下饭的肉末扁豆就好了,有喜欢的朋友赶快试试吧!

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原料:鲜扁豆角250克,猪五花肉150克,小米辣、独头蒜、生菜叶(装饰用)若干。调料:酱油25克,糖30克,鸡粉20克,老陈醋50克,味精少许。

做法:

1、将扁豆角切成0.5厘米长的小丁备用。

2、猪五花肉切成0.3厘米厚、5厘米长、2厘米宽的片备用,小米辣切碎、独头蒜切片备用。

3、净锅上火后倒入少许油,油热先下入肉片煸炒,炒至肥肉出油、呈灯窝状倒入小米辣、独头蒜炒香,再加入提前做好的酱料炒5分钟至出香味。

3、倒入豆角丁大火急火爆炒,2分钟倒入生菜装盘即可。

酱料制作:

锅内加入500克清油烧热,下入2000克黄豆酱、1500克面酱、2000克浏阳豆豉、500克老陈醋、2000克白糖炒匀,离火密封即可,第二天即可使用。

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