蜂蜜和粥好吃吗？
好想吃啊，可是最近吃胖了8斤！不能吃了！ 我的经验是：早上一碗麦片冲调了吃 ，或者晚上喝一杯酸奶加燕麦。这样一餐就可以解决了。 注意：一定要控制量，少食多餐。（我是指一天2-3次）
我坚持了一个多月快两个月了，瘦了10斤左右，没有运动也没有吃其他减肥药。 我也是易胖体质，而且很奇怪的是我喝酸奶不会胖，吃其他东西会发胖。所以我就把酸奶当成主食了。每天一包。 蜂蜜和面食是最容易发胖的，千万要控制，我虽然每天一杯牛奶和一个鸡蛋的摄入，但是没有吃任何面食，也没有吃任何辛辣刺激的东西。
早餐可以吃全麦面包、水果蔬菜之类的。但不要吃油炸食品。午饭可以吃饱，但尽量少吃淀粉含量高的食物比如土豆、藕等。晚饭可以跟早晨一样，但最好别吃甜食。 还有，千万不要小瞧了散步这种运动，它对于瘦身的效果可是极好的呢！每天坚持和男朋友散半个小时步，一个月就能瘦4到5斤。比节食效果还要好。
还有就是睡前可以做一些腿部拉伸动作，能够紧致大腿肌肉，告别大象腿。 这些是我自己的一些经验，希望可以帮助您！