鸭肉焖土豆怎么做好吃?
原料:净鸭1只(约重1000克)、土豆400克 调料:精盐5克,味精3克葱、姜各20克,八角2粒,料酒20克,汤750克 制法: ①将鸭剁成块,放入开水中焯去血水;土豆洗净去皮切成块备用。 ②将锅置于火上,放入适量油烧至五成热,下入葱段、姜片炒出香味,再放入八角略炸,随即加入鸭块煸炒5分钟,烹入料酒翻炒至水分干时,加入少许精盐再炒片刻,然后加入汤用中火煮半小时至八成熟,再放入土豆块,加入精盐煮熟后加味精调味即可食用。
特点:鲜香浓郁。 操作要点:焯水时要冷水下锅。
制作要领:土豆不宜长时间使用大火焖制,否则易糊且不易入味。
营养功效:鸭肉中的蛋白质含量比鸡肉含量高;脂肪低;并且含有对人体生长发育有着重要作用的磷脂类;还含有钙、铁等矿物质和维生素A、D等物质,尤其是维生素B1的含量较高,而鸡肉中则几乎没有。
鸭肉中所含的B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。
与一般肉类相比,鸭肉所含的蛋白质高、脂肪含量低,非常适合肥胖者或患有高脂血症的人食用。中医认为,鸭肉性微寒,味甘咸,有滋阴养胃、补中益气的作用,常吃对体弱贫血、脾虚水肿有很好的疗效。
此菜是下酒菜肴的首选之一。