喝酵素有什么副作用？
1. 服用酵素后，可能会引起腹泻，这是正常的排毒现象；
2. 如果有便秘的病患，服用酵素后，可能改善的情况反而不会这么明显，此时可以在生活中多补充些蔬菜水果来增加肠道益生菌，帮助代谢吸收；
3. 有些人吃了酵素后会感觉饿得很快，这是因为酵素可以帮助人体激活基础代谢率，可以加快热量的消耗，因此会有饥饿感出现，这时只要合理均衡的添加饮食即可，注意不要过多的摄入碳水，以免导致肥胖等不良反应出现；
4. 由于目前市面上销售的酵素产品种类繁多，质量参差不齐，如果长期服用劣质不干净的酵素产品，很可能引起恶心、呕吐等中毒症状，对肝肾功能造成一定负担，所以选择正规的渠道购买，并且看清生产日期和有效期限是非常重要的。
5. 在服用酵素期间，应注意少吃不易消化的食物，保持清淡的饮食原则，这样能避免肠胃不适的现象。
只要合理膳食、科学服用酵素，一般是没有较大副反应出现的。但是值得注意的是，对于患有糖尿病或者血脂异常的人群而言，在服用酵素的过程中，需要严格监测血糖和血脂的变化情况，以免因为摄入不足而导致这些指标出现反弹。