土豆洋葱做菜好吗？
土豆是日常生活中比较多的美食，可能人们都知道，土豆如果吃多了是会烧心的，但是究竟有什么好处又了解的人极少，下面大家就一起来看看土豆究竟有哪些好处吧。
土豆的好处
一、吃土豆不必有顾虑
有的人一看见“马铃薯”“土豆”，马上就会担心和“减肥”这个词擦肩而过。其实，“土豆”是营养丰富的高蛋白、低热量、低脂肪的食品，在法国，土豆被称作“地球卫士”。土豆富含有机酸、维生素、矿物质、卵磷脂、蛋白质等多种成分，尤其是蛋白含有人体所必需的8种氨基酸，尤其是赖氨酸和色氨酸含量特别丰富。
二、吃土豆能保持苗条
大家可能都知道，酸奶含有大量人体所需要的乳酸，能很好的调节肠胃，促进血液循环，舒缓疲乏，被誉为“蛋白质食品”。而西红柿含有丰富的维生素。可人们都不知道，将土豆和酸奶一起搭配吃，可以减去多余的脂肪，保持苗条身材。不仅如此，经常食用土豆和酸奶，不仅可以实现保持苗条梦想，还可有效地控制食欲，让你再也不用犹豫该吃什么，不用担心出现贪吃而发胖的现象。
三、吃土豆养颜
土豆还具有美容养颜、美白等功能，这是吃土豆的好处之一。我们都知道土豆很滑，而淀粉含量高，这就说明了为什么女人们都那么喜爱用土豆汁擦脸，这不仅可以让面色红润，还可以除去死的皮肤，使脸上的皱纹慢慢消失，这也是中老年人美容的美容品之一。另外，将新鲜土豆打汁喝，不仅能帮助排除体内毒素，还能减轻下焦的湿热，对防癌抗癌也起到了一定的作用。特别是对于年轻的OL们，常常座在办公室里，皮肤暗淡没光泽，脸色发黄，这就更该摄取大量的营养来调理身体了。
四、吃土豆可帮助消化
吃土豆同样有助于减肥的。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，两高（高血压、高血脂）人群吃能降低血脂。
洋葱的好处
1、有助人体健康
洋葱是一种很普通的蔬菜，但所含的营养异常丰富，据科学测定，每100克洋葱含钙40毫克、维生素C 5毫克、胡萝卜素0.56毫克、维生素B10.52毫克、维生素B20.25毫克、烟酸0.84毫克、维生素E 0.49毫克、甘油三脂0.2克，以及不含磷、钾、钠等矿物质，这些营养成分不仅含量较高，且含有丰富的营养成分，对人体健康颇有裨益。
2、暖胃抗菌
洋葱是一种天然的杀菌消毒植物，可以有效地抵抗病毒和细菌。食用洋葱可以人体的防病保健能力，增强机体免疫力，并有抗酸化的作用，所以能很好的预防胃癌、胃溃疡等疾病的发作。
土豆能和洋葱一起做菜的，放心吧。