梭子蟹蟹黄怎么做好吃?
1.蟹黄的清洗: 买回的梭子蟹,放入清水里,加入一勺食盐,浸泡十分钟; 再仔细清洗壳子和鳃等部位,特别是腮一定要清洗干净。 (有触角的缝隙用牙刷仔细清理)
2.腌渍去腥: 清洗干净的蟹黄,加入一勺料酒、两勺生抽和少许白糖以及胡椒粉腌制二十分钟去掉腥味。 想让味道更浓郁些,可以把葱姜蒜切碎,与生抽混合在一起,变成葱蒜汁,均匀浇在蟹黄上,再腌制一段时间。
3.蒸煮烘烤: 蒸烤箱预热至100℃,锅中放入适量食盐和水,加热至沸腾。把腌制好的蟹黄放入锅中,盖上盖子,大火煮熟。
如果没有蒸烤箱,直接开水锅蒸制也可以。 把煮熟的蟹黄取出,放在烧烤网上,上下火烤至微微变焦,即可食用。 如果喜欢吃酥脆一点的,可以趁热放进平底锅里,煎炒一下。
我是把蒸熟的蟹黄倒进酸奶杯中,挤上沙拉酱,拌着吃。有点像拌饭的味道。 喜欢重口味的,可以在里面加些剁碎的熟花生或者熟芝麻,更香。 其实蟹黄可以直接吃的,我是因为之前做的有点咸了,所以这次特意多放了点调料。 吃完蟹黄,蟹肉也别浪费了! 用剪刀把蟹腿剪成三段,钳子用刀背拍裂,再用刀锋将肉刮下来,放入碗中,加入料酒、生抽、白糖、胡椒粉,抓拌均匀后,下锅煮熟就可以了。
材料准备:梭子蟹5头,青红椒各一个,洋葱半个,油适量,老抽少许,糖盐适量,料酒适量,生粉两大勺,姜片几片。
制作步骤:
1、梭子蟹将蟹螯剪二段,再将蟹肚子朝上掰成两半,再去掉蟹胃、蟹心和蟹肠,洗干净。青红椒切块,洋葱切丝,将蟹和姜片放入料酒中稍微腌渍去腥。
2、油锅烧热,将蟹沾上少许生粉,下油锅,煎至两面金黄,捞出。
3、原锅,留底油,下洋葱炒至出红油,将洋葱铲出来,锅内再次爆香青红椒,放入蟹,加老抽给蟹上色,加水和糖,大火收汁,再加入洋葱块,少许盐和鸡精,翻炒均匀。
蟹黄的营养成分:
蛋白质:蛋白质是人体生命运动的物质基础,由氨基酸组成。蟹黄含有丰富的蛋白质,而且很容易被人体吸收。
维生素A:维生素A属于脂溶性维生素,不参与能量代谢,在人体内分布较广,可以促进人体正常上皮组织的生长和发育,能保护上皮和粘膜,维持眼睛和肝脏的正常功能。蟹黄中富含维生素A,可以保护视力。
胆固醇:人体胆固醇三分之一来自于内源性合成,三分之二来自食物摄入,如果体内胆固醇长期较高,可能会阻塞血管,甚至引起心血管疾病。因此,建议高胆固醇患者,尽量少吃或者不吃蟹黄。