怀孕三个月肚子胀怎么回事？
孕期肚子发胀，是不少孕妈妈都会经历的孕期不适之一。 孕早期胀气的原因主要是由生理变化引起的，比如子宫扩张、体内荷尔蒙分泌改变等都可能造成肠胃蠕动迟缓导致消化系统功能变弱，进而产生腹胀感； 而到了中晚期，胀气的产生则是由于胎儿发育的需要，孕妈妈的肠胃被挤压变得狭小，从而影响了消化和吸收功能，再加上孕妈妈活动量也比平时减少，肠胃的蠕动也就慢了下来。 如果孕妈妈感觉肚皮紧绷绷并且有紧绷感，有可能是“假性宫缩”哦。
如果是偶尔出现一次或两次腹痛，则不要紧;但如果宫缩的频率高且持续时间较长时就要注意了！
1.不要久坐久站，适当走动，帮助肠道运动；
2.避免吃容易产气的食物，如：豆制品（豆浆/豆腐）、淀粉类食物(马铃薯/芋头/南瓜)、洋葱/萝卜/大蒜/西兰花/黄瓜等，这些食物在肠道内很容易发酵，会产生大量的气体引起腹胀。
3.吃饭时尽量细嚼慢咽，有利于消化同时还能防止吃太快而产生饱腹感而减少了其他食物的摄入；
4.饭后半小时可以散散步或者做一些轻微的家务活来促进消化与排便；
5.睡前可以揉一揉小肚子，有助于消化；
6.多吃些蔬菜瓜果等富含多种维生素以及膳食纤维的食物，这样既可以保证身体所需营养又能够促进消化预防便秘。
7．适当补充益生菌。