6个月的宝宝可以吃盐吗？
在婴幼儿辅食中添加食盐，会增加婴幼儿发生高血压的风险并损害婴幼儿的血管。 首先我们看看盐的主要成分是NaCl（氯化钠），它和人体中的电解质离子关系密切。 在人体内，钠离子的存在对于细胞的内外平衡、神经传导、肌肉收缩等起到了至关重要的作用；钾离子在体内起到保持细胞内外的渗透压以及酸碱平衡的作用[1]。
因此，如果过多地摄入食盐就会使体内的钠离子浓度升高，从而破坏体内电解质的平衡导致高血压的发生，并且还会影响肾脏健康。同时，因为婴儿肾脏发育尚不完善，过量的食用食盐会对宝宝的肾脏造成极大负担，长期如此会使宝宝肾功能受损，甚至引起肾衰竭。
世界卫生组织建议，1周以内的婴儿不应该吃盐，1~3岁的婴幼儿每天盐的摄入应该少于2g，4~6岁幼儿应该更少。 如果家长给宝宝添加了辅食后还是不放心的话，可以准备一个专门测食盐浓度的滴定管，来检测一下食物里含盐量是否超标哦！
那哪些食物是含盐量较高的呢？根据《中国居民膳食指南》的建议来看： 1.动物性食品：火腿肠、咸菜、腊肉、咸鱼、鱼干等； 2.腌制蔬菜：榨菜、酸菜、泡菜等； 3.谷薯类：挂面、米粉、杂粮米、全麦粉等； 4.豆制品：豆腐乳。 从上面这些食物的配料表中都可以看到“盐”的身影啦～所以为了宝宝的健康着想，宝妈们一定要谨慎选择宝宝的食物呀！ 还有以下几种情况也是不能给宝宝吃盐的哦：
①不要过早地为宝宝尝试添加食盐或酱油等咸味调味品，宝宝口味的养成并非一朝一夕的事，需要从小培养清淡少盐的饮食习惯。 ②不要在汤或肉里加盐，这样会掩盖食物原本的鲜美滋味，而且也会增加盐的摄入。 ③不要把味精作为宝宝辅食的调味剂，这会导致味精中的氨基酸无法被人体吸收利用而浪费掉。 ④不要将酱油和其他调味品与主食一起吃，否则会加重宝宝的肾脏负担。