什么水果有消炎作用？
首先，发炎是一种炎症反应，具有血管增生、白细胞渗出和炎性介质释放等特征。 这些特征表明，一旦有了炎症，身体就会发出警报信号，告诉我们的身体需要行动起来对抗敌人了。这时候我们往往也会表现出一系列全身症状或局部症状，如红、肿、热、痛等。 治疗疾病的关键是消除或减轻身体的炎症反应。例如在骨折后适当使用药物来缓解疼痛可以大大缩短康复时间；在使用抗生素治疗感染时及时消除炎症也能加快痊愈速度。所以，如果我们可以找到那些富含抗炎成分的水果和蔬菜，合理食用，也将为我们的健康带来帮助！ 1.含花青素类的水果 常见的富含花青素的水果有蓝莓、黑莓、草莓、树莓以及桑葚等等。这些水果不仅味道不错，而且营养价值较高。最重要的是，这些水果中所含有的成分能够降低炎症发生的风险。
2.柑橘类水果（柠檬、柑橘、柚子） 这类水果含有比较丰富的维生素C和维生素P，不仅能够提供人体所需的微量元素，还可以减少体内胆固醇含量，预防动脉粥样硬化，同时还有助于增强人体的免疫力，而免疫力的提升对于控制炎症也有很好的效果。建议每天吃点柑橘类水果，比如吃一个新鲜水果或者泡一杯柑橘茶。
3.含氨基酸类的水果 常见富含赖氨酸、精氨酸、组氨酸、苏氨酸等多种对人体有益氨基酸的水果包括香蕉、苹果、梨子、桃子、葡萄、樱桃等。这些氨基酸是人体不可或缺的营养物质，也是合成人体免疫蛋白的主要原料。多吃这些水果有助于提升免疫功能，对控制炎症也有很好的作用。
4.含槲皮素类的水果 这种物质主要存在于花菜、芥蓝等蔬菜中，还具有水果，比如苹果、橘子、梨等。它具有抗氧化功能，可以清除人体内有害的自由基，还具有消炎功效，对于咽喉炎、扁桃体炎有很好的改善效果。