1，月子期间要绝对卧床休息，避免任何导致腹部压力增加的活动，例如起身，大小便，咳嗽，打喷嚏等都要注意。 2，保持舒适的心情和良好的心情，避免情绪起伏过大。
3，勤剪指甲，防止宝妈喂奶时候划伤宝宝稚嫩的皮肤。
4，适当活动，但是不要久坐或者久卧，可以适当下床走动，锻炼盆底肌肉，防止内脏下垂、痔疮以及子宫脱垂。
5，产后适当补充营养，但是不要盲目进补（如红糖水，老母鸡汤），尤其是恶露未净的产妇，也不要急于催奶，因为此时乳腺导管尚未疏通，盲目催奶容易导致乳腺炎。
6，尽早开奶，刺激乳汁分泌，让宝宝早吮吸，妈妈早下奶。同时要注意保护乳头，防止皲裂。
7，及时排尿，不要因为产后身体虚弱就憋尿，否则容易得膀胱炎。
8，注意口腔卫生，月子期虽然运动量减少，但也不能忽略牙齿的健康，建议早晚刷牙，饭后漱口。
9，保证充足的睡眠时间，劳逸结合，在身体允许的情况下做一些简单康复训练。
涂卓烨优质答主1.不要长时间低头，注意保护腰 很多妈妈都有抱孩子习惯，但请注意一定要记得保护好我们的腰椎哦！ 因为在怀孕的时候我们腰部承受的压力是非常大的而且会持续很久的时间，分娩时由于腹压增加会对腰部造成很大的影响呢所以宝妈们在照顾小宝宝的过程中一定要注意保护好腰部哦~
2、多走动 多活动能够帮助我们子宫收缩，有利于恶露的排除和身体的恢复，建议各位宝妈们每天下床走动一下哦； 如果感觉累的话也可以适当休息一会儿（但是要注意不能一直躺着）， 运动可以让我们保持体力充沛心情愉悦呢！
3、保证营养 虽然月子里面我们需要控制摄入食物的量，但还是需要多吃一些含铁丰富的食物比如红肉（猪牛羊肉等）以及动物血制品（鸭血豆腐汤等等）这样可以帮助我们补充身体缺失的营养物质促进身体尽快恢复到孕前的状态呀～ 月子期间因为要照顾小宝宝所以我们可能会来不及吃午饭或者饿着肚子睡觉等情况，这种情况也是不正确的呢！为了自己和宝宝的健康我们一定要按时吃饭啊喂！
