儿童喝苏打水好吗？
一、什么是苏打水 苏打水，学名碳酸氢钠（NaHCO3），是一种含有二氧化碳的弱碱性水杯。 二氧化碳具有抗菌作用，能杀死口腔中细菌所导致的龋齿；而碳酸氢钠则是人体血液和体液的正常成分之一，也是细胞外液中的缓冲物质。 当人体处于缺水状态时，尿液浓缩，细菌滋生，此时食用少量小苏打（碳酸氢钠），可使尿液碱化，减少尿路感染的发生，并有利于体内毒素的排出。 但饮用过多会破坏体内酸碱平衡，引发胃肠道不适症状。《中国居民膳食指南》中建议，正常饮水量下，成人每天摄入小苏打的量不超过0.6克。 而市面上售卖的苏打水多为瓶装或罐装，其营养成分表上标注的成分多为“含碳酸氢钠”，部分商家可能会在配料中加入柠檬酸等酸性物质来调节口味，这时如果按照成分表上的含量来计算，每日摄入的小苏打量就远远超过了0.6克/天的安全值。不建议给宝宝大量喝苏打水。 三、什么情况下需要喝苏打水 我们平时在日常生活中，尤其是夏季，由于饮食结构不均衡，容易导致消化道菌群紊乱，出现烧心、反酸等症状，此时适当喝些苏打水（浓度4%左右）有缓解作用。
另外，如果宝宝出现腹泻、呕吐情况，也可以适量喂些苏打水（浓度1%~2%）。但必须注意，不能给宝宝频繁、多次服用，以免引起电解质紊乱。 四、如何选择合适的苏打水 1、看标签 在选购食品的时候，我们需要先看一下标签，看看是否包含了生产厂家、生产日期和保质期等信息。对于苏打水来说，还需要注意看一下营养成分表，判断里面所含的小苏打量是否超过安全范围。
2、尝味道 好的苏打水味道应该自然清新，如果有特别突出的香气和甜味，可能意味着添加了香精和糖精，这种苏打水营养价值低甚至是没有。 五、喝苏打水的禁忌 虽然苏打水好处多多，但是也存在一定的食用禁忌：对小苏打(碳酸氢钠)过敏的人禁止食用。同时，正在服用阿司匹林及消炎药的人群也不宜使用，否则易引起中毒。严重肾脏疾病患者也应避免摄入小苏打，因为小苏打是通过肾脏代谢的，过量服用会增加肾脏负担。