酸奶有促进睡眠作用吗？
我喝的是荷高进口酸牛奶，不知道是不是你说的那种 感觉挺有用的，晚上喝完就躺在床上，一会儿就能睡着了.... 而且睡醒之后整个人都神清气爽，一点都不困了（早上起不来床的困意都消失了！） 这个牌子是荷兰的，我在超市里买的，价格还算可以，大家有需要的话我可以推荐一下店铺～ 我在网上查了一下，发现这个牌子的产品下面都有这种评论： 看来不是我一个人有这样的感觉啊！！！开心~~(￣▽￣)~
之前我是不相信牛奶或者酸奶这些能助眠的说法的，直到我自己亲身体验了一次。。。。 我觉得可能是其中含有的色氨酸在“作怪” 因为色氨酸能够合成五羟色胺，而五羟色胺在引起有睡欲、有催眠效果的脑电波中扮演着重要角色； 所以，含色氨酸的食物有可能帮助入睡的速度和深度。 当然，这种激素可能只有少量的才能起到效果，因为如果剂量太大，反而会让人难以入睡。
除了色氨酸外，还有以下这些营养素可能对睡眠有帮助： 总之，为了有一个好睡眠，我们要做到饮食均衡，营养全面，这样才有可能让失眠远离我们哦～