来列假可以打乒乓球吗？
我来告诉你，在经期也可以打球！ 但要注意的是，在经期第1天至第3天，女性体内激素水平低，子宫内膜出血量多，子宫腔内创伤面较大，这个时候如果进行较剧烈的运动，可能会引起月经量增多、经期延长，甚至导致贫血；而在经期最后2天，人体内的激素水平逐渐回升，身体的抵抗力会明显降低。在这期间，女生也宜选择参加一些温和的运动项目。 不过，对于经期能做什么运动，不能做什么运动，并没有统一的标准答案。 这是因为每个人的身体状况不同，对运动的反应也不一样。有些身体素质较好的人群，身体耐受力较强，即使是在经期中，同样可以进行高强度或剧烈运动，但需注意控制运动量与频率。而部分体质较弱的女性，就不适合再进行高强度的运动会。
另外还需要注意的是，虽然女性经期可以适量运动，但在经期第1天至第3天还是应尽量避免游泳，因为此时子宫内膜脱落，宫腔存在创口，而如果此时游进池水很可能会将病原体带到宫颈，引起感染。 对于爱美的女士来说，在经期适当锻炼有助于消耗脂肪，减轻体重，还能改善精神状态，因此坚持合理的运动是非常重要的。不过需要注意避免剧烈运动，以免得不偿失。 除了合理饮食和适量运动外，还有一个保持好身材的“法宝”——科学排便。
生活中，有些人有便意时就迫不及待地立刻解决，这样很不好哦~由于在经期身体免疫力下降，细菌很容易入侵并大量繁殖，如果此时不注意厕所通风透气，或者手上沾染细菌又不及时清洗就抓握食物，就很容易引起胃肠道感染。所以，千万记得上厕所时一定要做好清洁工作！