怀孕最后一个月补什么？
首先，你需要了解妊娠最后一个月的重要性——这个月的成长变化直接决定了宝宝出生后的生理和心理发育是否顺利。 这个月，胎盘的功能下降，羊水减少，子宫收缩的强度和频率增加。这些变化会让宝宝受到压迫和冲击，如果母体摄入的营养不均衡、不足，就会导致胎儿生长受限甚至新生儿窒息。
其次，你需要知道孕晚期营养的重点在于补充铁元素——缺铁是引起孕期贫血的第一大原因，而贫血对母儿均有严重影响。 除了铁元素之外，孕晚期还需要特别注意补充维生素B12、维生素D以及钙剂等。
1.保证蛋白质的摄入。应多吃一些鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆腐及豆类食物，以确保优质蛋白质的供给，为胎宝宝的生长发育提供充足的原料。
2.适当增加碳水化合物的摄入。孕晚期热量消耗较大，容易饥饿，因此要注意加餐，多进食富含碳水化合物（如细粮）的食物，保证能量供应。
3.注意补钙和铁。此时，胎宝宝骨骼和牙齿的形成需要大量的钙，孕妇需要摄入充足的钙以供胎宝利用；体内储存的铁会逐步被耗尽，因此要注意摄取含铁丰富的食物，比如动物肝脏、血制品、海带等。对于孕晚期便秘的孕妇，可以适当多吃粗粮，刺激肠道蠕动，预防痔疮。