按摩腘窝有什么作用？
人体有很多穴位，这些穴位有着不同的功效，而有些穴位还有着特殊的地位，比如膝盖后面的这个窝，它被称为“腘窝”。 在《黄帝内经》中就有记载，“膝腘中，空然，有孔，名曰血海。”这里就提到了人体的这个部位——腘窝。 《黄帝内经·灵枢·经脉》中还提到了一个名为“委中穴”的穴位，并指出它能治疗腰背疼痛、便秘等病症。 那么，这个看似不起眼的委中穴到底有何作用呢？ 首先我们要了解一下这个穴位的具体位置，它位于膝关节后面凹陷处，用手掌根按压时，出现明显的酸胀感，就是委中穴了。
现代医学也证明了这一穴位的作用。 1982年，北京医学院生理学教研室对50例正常人进行测定，结果发现，在膝关节伸屈时，胫神经在腘窝处的电压变化最大；国内还报道，在研究中老年人下肢麻木发现，其中39%的患者是由于坐骨神经受到压迫所致，而这类患者大多伴有腰椎间盘突出症，此时如果刺激委中穴，就能有效缓解症状。
除了腰椎问题之外，对于久坐的人，还会出现腰部、骶部肌肉疲劳，甚至酸痛不适，这时也可以对委中穴适当刺激，起到改善作用。
当然，因为此穴归属于膀胱经，因此还可用于膀胱炎、尿失禁、肾炎等疾病。 值得注意的是，虽然该穴位功能众多，但如果对穴位不熟悉或者操作不当，可能会造成损伤。所以大家在自我按摩时，最好借助按摩工具（比如按摩锤）或者他人帮助。