产后7个月怎么瘦？
产后肥胖，是现在广大妈妈们的一个烦恼。孕期因为激素的作用，妈妈的肠胃蠕动能力会相对减弱，并且会出现轻微的水肿现象；再加上孕期增加的营养，多数都会堆积在身体各个部位，形成孕产期肥胖。 这种体重增加通常都会超出正常范围很多，比如怀孕前体重指数正常（18.5～23.9之间）的孕妈，孕期合理增重的情况下，最大增重也不会超过60斤。但是，如果孕期没有进行合理的运动和饮食，体重超标就很容易出现，而且幅度往往会比较大 那产后想要快速瘦下来，关键就是要控制热量平衡。
在摄入热量的过程中，减少多余的热量吸收，同时增加运动消耗的热量，让两者达到平衡状态，这样体重就能逐渐下降。 但是需要注意的是，这个热量的控制必须是在均衡营养的前提下进行的。如果营养不足，就会影响哺乳，对产后恢复也非常不利。建议在减脂的过程中，注意补充营养，多吃富含蛋白质的食物，例如：蛋类、瘦肉、豆制品等，这些食物所含的热量低，但是营养价值高，不会造成营养的缺乏。 最后，再分享几个减脂的小技巧：
1、少食多餐，4～6次/天。
2、多吃一些饱腹感更强的食物，比如：粗粮。
3、适量吃些优质脂肪，比如植物油、坚果等。
4、每天饮用足量的水，建议喝2L左右。