女孩做什么运动健身？
先引用一句《体育之美》中的话，“对女性最有吸引力的不是肌肉，而是通过锻炼而产生的优雅体态和从容气质”。 因此对于女生来说，最适合的健身方式并不是什么塑形、减脂，而是在运动中体会到健康与美丽的关系——有健康的身体才有美丽的外表，而外在的美丽又是建立在健康的体魄之上。 女生想要健身，首先应该摒弃“我要减肥/塑形”的念头，把关注点转移到“我该如何锻炼身体，才能拥有健康的体态和从容的气质呢？”
在健身计划中，可以加入一些能够促进女生身体机能提升的训练项目。比如瑜伽就是不错的选择，它可以通过增强身体的柔韧性，帮助女生减缓压力，改善情绪焦虑的问题；还可以加入普拉提，借助普拉提训练来提升核心肌群的力量以及身体控制力等等。
当然，最最重要的一点是在训练过程中感受到愉悦，不要让健身成为一种负担。要知道只有当你全身心地投入到运动中去，享受运动的乐趣时，你的身体才会为你带来改变。 最后推荐女生参加普拉提教练班，在学习的过程中了解如何运用普拉提的训练理念来更好地打造女生的优雅体态。