儿童先补钙还是先补锌？
其实，在孩子成长的过程中，家长们往往会陷入各种各样的育儿误区中，比如，在补充儿童营养方面，不少家长都存在这样的疑惑：孩子身高瘦小，是否要大量补钙？孩子不爱吃饭，是不是缺锌导致的？而先补钙还是先补锌，也是很多家长都会犯的错。 那么，孩子在生长发育过程中，确实会面临缺锌、缺钙的问题，但往往不是一起来的。给孩子补充营养，也要有步骤、有节奏的去进行，这样才不会打乱孩子的生理功能建立，影响孩子的正常发育。 首先，我们要知道，人体并不是一个简单的金属离子存储仓库，而是一个动态的生化过程，各种营养物质都是通过酶促反应才能发挥作用。而钙和锌都是身体内重要的微量元素，具有不可替代性。一旦缺乏，就会导致身体出现各种异常情况。
如果一个孩子存在挑食厌食的情况，首先应该解决的并不是补充锌元素，而是调整孩子的饮食习惯。如果孩子偏食、挑食的情况得不到解决，无论摄入多少营养元素，都不能被吸收利用，补充再多也是白费力气。 当然，对于缺锌严重的孩子，首先要解决的问题就是补锌。因为缺锌会导致肠胃道功能紊乱，如果体内的锌元素不能及时得到补充，肠道菌群失衡，胃肠道功能就无法恢复，身体对营养物质的吸收也会受阻。
所以，当孩子存在食欲差、挑食厌食、生长缓慢时，在纠正不良饮食习惯的基础上，可以适当补充锌剂。 但要注意的是，由于锌具有双向调节的作用，过量补充不仅无效而且有害。在选择补锌制剂的时候，一定要注意看成分表中的碘化钾含量，这个成分具有抑制胃酸分泌的作用，在补锌的同时还会抑制体内锌的吸收，必须要在医生的指导下慎重使用。
除了补锌外，引起孩子身体缺锌的原因还有：饮食不均衡；食物加工过度；过度食用防腐剂、人工添加剂等。所以，在生活中要注意调整孩子的饮食习惯，多吃富含锌的食物，如瘦肉、蛋黄、坚果类等，以满足身体的需要。
除了锌外，影响孩子身高的因素还有维生素D、铁、钙等矿物质，所以在补充这些营养素时，也要注意科学的补充方式，以免干扰孩子的生理机制，反而事与愿违。