儿童喝什么牌子酸奶好?
儿童可以喝的酸奶有很多,但是要挑选到儿童适合喝以及喜欢的酸奶并不容易。 首先,我们得先了解一下孩子不喝酸奶的原因是什么,才能“对症下药”——是口感不喜欢?还是之前吃撑了不舒服?又或者是其他原因....知道了原因之后,我们才能去解决这个问题——是通过调整饮食,还是通过添加酸奶的营养成分到辅食中、又或者给孩子换一款新的酸奶.... 如果是由于孩子对某种成分过敏引起的,那么就需要注意避免再接触该物质或者含有多该物质的食品。如果孩子对乳糖不耐受,可以选择乳糖含量低的酸奶;如果因为零食吃多了不饿,可以不用把奶制品当作加餐,而用水果蔬菜代替;如果孩子有胃部不适,可以先空腹一会儿,等胃排空后,再看是否能够正常进食。
当然,除了要注意孩子的饮食外,还要培养孩子良好的习惯。如果孩子已经喝了大量的含糖饮料,那么一定要降低酸奶的含糖比例(2%-3%);如果孩子已经吃了过量的零食,一定要控制孩子饭前1小时的加餐食物量。 选择儿童合适的酸奶,还需要关注这几个点:
1.蛋白质≥2.9g/100g 国家规定婴幼儿酸奶的蛋白质含量必须达到2.9g/100g以上,对于3岁以上的孩子来说,建议选择蛋白质含量在3.6g/100g以上的酸奶。 蛋白质是构成机体组织的重要原料,也是人体能量的主要来源之一。为孩子提供丰富的优质蛋白,对孩子成长发育至关重要。
2.碳水化合物含量较低 一般认为,酸奶的碳水化合物的含量应该低于5g/100g。如果孩子的主食(米饭)吃的比较少,可以适当增加酸奶的摄入量,但是也要控制在适当的范围。 酸奶中的碳水化合物以单糖和双糖的形式存在,摄入过多可能会引起孩子龋齿,也会增加肥胖的风险。为了宝宝的健康,应尽量选择碳水化合物含量较低的酸奶品种。
3.钙磷比合适 理想的乳品钙磷比为1~1.5﹕1,钙多磷少会导致钙吸收率低,钙少磷多则会加重肾脏负担。在给孩子准备配方奶或酸奶时,应注意钙磷比,选择钙磷比合适的乳制品。
4.适当添加营养素 现在市面上的酸奶各种各样,有的含有益生元,有的添加了钙质,有的强化了锌铁锰铜维生素ADVABCDE等,作为补充日常膳食营养的佳品,可以适当给宝宝添加。但是对于1岁以内的宝宝,不建议额外添加营养物质。