吃什么水果有消炎作用？
说到消炎，很多人最先想到的就是水果中的“消炎之王”——西瓜！ 西瓜堪称 “天然消炎药” ，除了含有人体需要的糖类、蛋白质和氨基酸外，还富含钾元素。而钾元素对于人体细胞的功能有着非常重要的影响，尤其能影响免疫细胞的活性，从而使机体降低炎症的发生率。 不仅如此，研究发现西瓜中还含有一种叫做瓜氨酸的物质，具有较好的消炎效果。所以日常吃点西瓜，或可让炎症绕道而行。
除了西瓜以外，下面这几类水果的抗炎功效也不容小觑。 1.草莓 草莓是日常生活中比较常见的水果之一，其含有的维生素和矿物质含量都非常丰富。其中，所含的维生素C具有很好的抗氧化作用，能够有效清除体内的自由基，从而起到防治感染的作用；维生素C还能够增强白细胞的吞噬作用，进而帮助消除体内病毒和细菌，因此平时适当吃些草莓，有利于预防炎症发生。
2.柠檬 说起抗炎的水果，就不得不提到柠檬了。因为从营养成分上看， 柠檬中富含的维生素C不仅是天然的抗氧化成分，同时还是一种很强的免疫激活剂。 另外，虽然柠檬的味道非常酸，但由于细胞壁的存在，人体很难完全吸收柠檬中的维生素C等营养物质。为了达到最佳的营养吸收效果，建议大家在食用时尽可能少吃糖或者不吃糖，这样既能避免营养素的流失，又能起到消炎的功效。
3.番石榴 可能很多人在选购水果的时候都只会选择看外观，但番石榴的外貌虽然不美观，却是一个非常棒的抗炎水果。其中的多糖类物质具有很强的免疫调节功能，可以刺激巨噬细胞产生干扰素，继而发挥抗感染的效果。
除上述食物以外，还有猕猴桃、橙子、芒果、苹果、香蕉等等，这些水果中都含有丰富的水溶性纤维素，能够促进肠道蠕动，减少感染机会；而且其中含有的钙、镁等矿物质，也能够协助白细胞对抗入侵的病毒和细菌，从而起到一定的消炎作用。