怀孕14周有几个月了？
孕14周，妊娠周期已经过半了~ 孕早期（0～3个月）要避免或减少病毒、细菌等感染；均衡饮食，补充叶酸，避免有害因素，包括远离吸烟环境等等……而到了中孕期（4个月），孕妇需要开始补充钙、铁等微量元素和充足的碳水化合物，为宝宝的发育提供保障。
此时，胎宝宝已经开始有呼吸运动，胃也能分泌胃酸，消化食物了哦！所以在饮食上要注意清淡，减少辛辣刺激食物摄入。另外，此期胎宝宝生长速度加快，羊水从而增多，孕期水肿也较为明显，所以孕妈注意不要长时间站立或久坐，适当活动与休息相结合，有利于血液循环。 孕晚期（7个月以上），胎宝宝发育较快，营养要跟上哦~除了多吃富含维生素和矿物质的食物外，可以适当进补，如多吃鱼类、坚果类等富含必需脂肪酸的食物以及动物肝脏、豆制品等富含铁元素的食物。但需注意少吃高糖、高脂食物，以免诱发肥胖、妊娠糖尿病等问题。
整个孕期，孕妈应遵循“少食多餐”的原则，每日5～6次进食，合理搭配正餐与加餐食物，既要保证胎儿的营养需求，也要避免过度滋补导致体重增加过快。