九个月宝宝吃什么蔬菜好?
首先,关于辅食添加顺序,可以参考我们之前的文章《 1岁以内宝宝的辅食这样吃》 其次,对于9个月的宝宝来说可以逐渐尝试添加一些蔬菜和肉类了。在菜类方面,除了我们日常推荐的叶菜之外还可以给宝宝尝试一些根茎类的蔬菜:比如土豆、南瓜等;如果是绿叶菜也可以尝试切成细丝来添加啦! 当然,除了菜类和肉蛋等动物类食品外,还有一类食物是必须要在9个月内开始添加的就是谷物类食物了哦~谷类食物包括谷物和杂粮,常见的有大米、小米、燕麦、糙米、玉米、黄豆等等,可以根据自己的口味进行搭配和制作。不过要注意的是1岁以下的宝宝不建议食用糯米、燕麦等食物哦!
下面再给楼主推荐两款适合9个月宝宝的菜泥吧:
一、西兰花泥 西兰花中含有大量的维生素A和维生素C以及蛋白质、膳食纤维、碳水化合物及胡萝卜素等营养成分,对宝宝的生长发育非常有好处。而且由于西兰花的纤维细腻且含量较高,非常适合用来做辅食给宝宝吃! 食材准备:西兰花半朵,水适量 制作方法: 1.把西兰花放在水中浸泡30分钟清洗干净备用;
2.将清洗干净的西兰花放入沸水锅中焯水后捞出沥干水分并切碎;
3.将西兰花碎和水一起倒入搅拌机中打成泥即可。 二、胡萝卜粥 胡萝卜中含有丰富的维生素A及B族维生素,不仅具有明目护眼的食疗功效,还能促进消化,增强身体免疫力呢!因此很适合宝宝作为日常的辅食来食用咯~~ 食材准备:大米50克,胡萝卜一根 制作方法: 1.先将大米洗净放入锅中加适量清水熬煮成粥;
2.然后将胡萝卜洗净后削皮切成小块放入锅中一同煮至软烂为止;
3.最后将煮好的粥倒入碗中即可。 注意:由于胡萝卜含有一种抗坏血酸解酶,会破坏维生素C,所以最好将胡萝卜单独煮熟之后研磨成泥再与熬好的米粥混合在一起喂食哦! 如果觉得回答还不错的话欢迎点赞哦(づ≧▽≦﹃)