宝宝一个月吃什么钙好？
对于新生儿来说，一般是从出生后15天开始补充钙的。 补钙的最好形式是乳母均衡饮食、多吃含钙丰富的食物，如豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等；母乳中含钙量充足、吸收率高，能满足婴儿骨骼和牙齿生长的需要。 如果母亲膳食结构不合理或者营养摄取不够，可以通过补充剂来给予补充。 目前市面上常见的补充剂主要包括：碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、牡蛎钙和其他复方制剂等。
其中的碳酸钙和柠檬酸钙较受家长欢迎。 但需注意，无论是哪种钙，都要选择活性高、溶解度好的钙，这样可以避免宝宝出现便秘等情况。 不同年龄段的宝宝对钙的需求量不同。 0-6个月的宝宝，每日所需的钙量为300毫克左右；7-12个月的宝宝，每日所需的钙量为400毫克；1岁以上的孩子，每日所需的钙量为600毫克。 而母乳中钙的含量约为300毫克/升，牛奶中的含量约为250毫克/升。 所以，只要爸爸妈妈合理地给孩子准备了富含钙的食品，通常不用特意给宝宝补锌了。
但需要注意的是，孩子患有腹泻等疾病时，由于消化功能下降，有可能会影响肠道对钙的吸收，此时除了积极治疗原发疾病外，还要注意补充钙质以促进骨折愈合。 可适当摄入蛋白质含量丰富的食品，如奶类（纯牛奶、奶粉）、蛋类、豆类及豆制品等。 有不少妈妈认为，骨头汤可以补钙，因此常让孩子多喝骨头汤。但实际上，一碗骨头汤中所含钙量极少，远远达不到补充目标。 想用骨头汤补钙的家长，不妨尝试在熬汤的时候，适量加入海藻类食物，如海蜇、海带、紫菜等，这些食品中含有较多的钙，还有助于提高蛋白质的吸收率。