核桃心的功效与作用吗？
核桃，又称胡桃、羌桃，为胡桃科植物胡桃的果实。原名落花生，又名张良籽、山核桃等 。全国各地均有栽培，主产于河北、山西、四川等地。秋季采收成熟果实，除去果皮，晒干用。[1] 核桃性味甘平，归肾肝经，具有补肾益精、温肺定喘、润肠通便的功效。可用于肾阳不足、腰膝酸软、小便频数、耳鸣耳聋、精液异常、宫寒不孕；肾虚哮喘、慢性支气管炎；肠燥便秘。 《本草纲目》有记载“核桃仁，益气养血、润燥化痰、补肾固精”。可见其保健养生之功效。 现代药理学研究发现，核桃含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素（尤其是叶酸）及钙、铁、锌等多种矿物质元素，其中，蛋白质含量约为14%~23%，脂类含量约50%，还包括多种人体所需的氨基酸和脂肪酸。吃核桃除了可以维持日常营养外，还可以起到一定的保健功能。 对神经系统的作用： 有助于改善神经症状，对老年痴呆有一定的预防作用，还有缓解神经衰弱、头晕、记忆力下降等功效；
对心血管系统的作用： 能够降低胆固醇的含量，预防动脉粥硬化，还可降低血液中的甘油三脂水平，从而有助于防治高血压、冠心病等疾病；
抗氧化作用： 能够消除体内过多的自由基，具有抗衰老的作用；还能够增强细胞的活力，调节内分泌，提高身体的免疫力。还具有一定的镇静效果。 对于消化系统的作用： 可促进消化液的分泌，帮助消化，有止泻和治疗肠炎的功效；可润滑肠道，软化粪便，有利于排便，因此对于痔疮也有一定疗效；
其他作用： 还有利尿、防便秘、驱虫的作用。 不过值得注意的是！虽然核桃的营养价值高，但是一次也不宜多吃，因为摄入过多会出现恶心、呕吐、腹泻，同时会干扰血液正常生化反应。每次服用不宜超过5个，每天不超过30个。而且肠胃不好的人食用后易消化不良，应减少用量或停止服用。