孩子睡颠倒了怎么办？
家长应从以下两方面着手：
第一，改变环境亮度。白天房间光线要足够明亮，晚上睡觉时要尽可能暗，这主要是为了训练孩子的昼夜感觉。因为婴幼儿之所以不能像大人那样睡大觉，是因为他们的昼夜感还不清晰，而昼夜感是靠周围环境的明暗来刺激和培养的。所以，如果家长白天总是拉着窗帘并且保持室内安静，晚上又嫌孩子静不下来而打开大灯，那么就违背了培养孩子昼夜感的原则。
第二，利用活动量的大小训练孩子大脑皮层的兴奋性和抑制性。（1）白天孩子精神好了要多玩，玩得高兴一些（活动量大一些）但别疲劳，这样孩子晚上就容易睡得沉。（2）睡觉前孩子有点困倦时可以适当少玩。如果还很兴奋，要进行一些安静的活动，如说说话、亲亲抱抱、看看书或者妈妈唱唱歌等。这些活动的音量和强度都是低档次的，有助于使孩子的大脑皮层转为抑制，有利于尽快进入梦乡。（3）白天要保证孩子有一两个小时的户外活动，这样孩子睡前不会太耗精力，夜间更容易入睡。