晚上孩子吃什么？
早餐是一日之中最重要的一餐，孩子经过一夜的睡眠，体内营养已消耗大半，急需从早餐中补充足够的热量，所以早餐一定要注意营养充足，应包含以下五个种类的食物，才能符合营养均衡的原则：第一类豆浆1杯加豆腐1小块；第二类全麦面包或馒头，份量约1片；第三类优酪乳1杯或小番茄6~8颗；第四类五谷杂粮粥1碗；第五类煎蛋1个或炒蛋50克。
不少家长因为工作等关系原因，不能亲自为孩子做可口的午餐，而不得不让孩子带着午餐到学校吃。这样会存在一个问题，从中午开始，孩子的食物就被各种生米、生菜、生鸡蛋等包围着，营养自然不能全面，这样时间久了，孩子的饮食结构就会出现失调，体质也会越来越差，所以应该做好晚餐的营养搭配。孩子一天的营养有一半需要在晚餐中摄入，因此，晚餐既要吃饱，又要吃好。鱼、肉、蛋、奶、青菜和水果最好样样都有，在量上比早餐和午餐足。