香蕉能起怕作用是什么？
香蕉中所含的5—羟色胺成分具有镇静神经系统的作用。而将香蕉捣烂后，所含的5—羟色胺成分会挥发到空气中，其5—羟色胺的浓度在空中达到一定浓度后，便可以使人大脑神经镇静，进而起到催眠的作用。因此，失眠患者可在睡觉前将熟透的香蕉剥皮捣烂，放入枕边，可达到减轻疲劳，缓解压力，愉悦心情，静心安神，改善睡眠质量的目的。
这种方法不仅简单易行，价格低廉，作用迅速，没有副作用，而且，将香蕉吃掉，还可以起到补脑安神、润肠通便的作用，对老年人尤其适合。但是，需要注意的是，所选的香蕉一定要熟透，这样才能容易将5—羟色胺挥发出来。