益肾食物有哪些儿童？
1、坚果类 适合孩子吃的坚果包括西瓜子、南瓜子等坚果，这些坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素和微量元素，有补肾健脑的作用，对孩子生长发育有很好的作用。不过需要提醒的是3岁以下的孩子不宜吃坚果，以防卡喉。
2、粗粮豆类 给孩子吃的粗粮包括小米、玉米、高粱等，这些食物中含有丰富的植物蛋白和钙铁锌硒锰铜磷等多种矿物元素，对孩子的身体发育有很大的帮助。另外还可以多吃豆制品，例如豆浆、豆腐脑、腐竹等，都可以起到养肾的作用。
3、绿色蔬菜 俗话说“药补不如食补”，食补是最简单的滋补方式，而多吃绿色蔬菜就是最好的补益方法之一。因为绿色蔬菜中含有充足的维生素，尤其是叶酸、维生素B族等的含量较高，而这些营养素对于提高孩子的免疫功能，加速新陈代谢都有很大的帮助，对改善体质虚弱的婴幼儿疗效甚佳。