五岁儿童补钙吃什么？
儿童处于生长发育的重要阶段，对营养素的需求很高，尤其是钙质。如果缺钙就容易引起佝偻病、发育迟缓等问题。给孩子补钙非常重要。那么5岁小孩儿补钙吃什么好呢？ 1.牛奶是最佳的补钙食物 含钙量高，易吸收，同时还含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素及矿物质等，每天一杯奶有利于身体健康。对于5岁的孩子来说，每天喝两杯（200-300ml）奶制品，如酸奶、纯牛奶、奶粉等等，再配合食物中的钙，基本上可以满足身体的需要。当然，也可以直接补充制剂的钙质。 不过要注意的是，有些孩子可能会有乳糖不耐受的情况，在这种情况下，建议选择低乳糖或无乳糖的乳制品，以免出现腹泻等情况。
2.多吃富含钙质的食物 如果担心吃乳制品补钙不够，还可以多吃富含钙质的食物来“加餐”。富含钙质的食物有很多，像鸡蛋、大豆、瘦肉、核桃、芝麻、海藻类等都是不错的选择。 除了以上两种外，还要督促孩子多晒太阳，帮助钙的吸收；适量运动也能帮助骨骼肌肉成长，同时还能增强免疫力！