大学每天打篮球能长多少？
我是从高中才开始打，当时178，65kg，大学打了四年篮球，大一进院队，后俩年打校队。身高没变，体重到68kg。 大一那年省赛打新疆，我主防对方主力后卫，硬是让他全场只有2分(运球上篮没进)，一人让我10多分 。后来校队训练，每次都是防守训练最佳，投篮训练基本都是标准以上。大三大四由于某些原因没怎么打球了，但是身体素质肯定没问题。
现在我工作二年多了，193，84kg 。去年开始重新接触篮球场，以前从来没练过投篮，从基本功开始练习，运球提高，中远投练习(因为以前投篮总是找感觉)现在投篮姿势基本定型。由于长期没有打球手有点生疏。现在每天下班都打一小时左右，周末会加强，每天两三个小时吧。身体上明显的感觉腰部和韧带力量不足，所以平时注重这些方面训练。
总之如果每天坚持一定量的篮球运动，身体素质肯定会逐渐增加，肌肉也会更结实。 如果只是一个人训练，可以先从运球开始，各种位置都要练。然后投篮，无论有球还是无球都需要经常练习。最后可以练一些战术配合，小配合，策应掩护等等。如果是两个人可以练一些小配合，策应掩护。如果有三人以上就可以练习一下战术板上的战术了。 如果仅仅是为了锻炼身体而不追求技术上的提升，那么完全可以在非专业的前提下，在场上尽情地跑位、传切，在反复的练习中增强体能和身体协调能力。如果想提升技术，就找一个小伙伴一起进行练习，最好是有一定的基础，这样可以快速提高。