一千米多长时间？
我，170 体重57，高中时体育训练过两年，做过两年田径运动员（短跑），后来因为某些原因停训了。 大一大二成绩还行，大三成绩开始下降，大四基本退步。 现在工作几年后身体素质明显下降 大学时测试一百米最快是12.6左右，最慢的时候大概是13.8左右(大学没测过速度型项目，都是测的耐力型项目)，立定跳远最高记录是294cm，现在的记录是260cm左右，肺活量最大值5500左右，现在可能只有4000左右。 (所有数据都没有经过专业的体育老师或教练指导，都是自己测试的，误差很大，而且有好几年没有测量了，数据不具有参考性) 因为从事的是技术类工作，平时缺少体育运动，除了每年单位组织的运动会外，基本上都不怎么运动，也没有健身的习惯。
去年底参加公司运动会是跑了一千米（大概一年时间没有练过跑步了）用了四分钟（不是百米加速那种跑法，就是正常的跑完一千五百米的那种感觉）这个速度对我而言是很快的，当时自己感觉良好。（这里说明一下我的体重一直很高，体重要比一般人重很多才能和你们这些瘦子处于同一赛场，所以不要说我胖什么的，我可能比你们都壮一些）
今年十月份在公司另一个部门被拉去临时客串了一下运动会，又跑了一千米（还是好久不练的原因，感觉四肢很僵硬，完全不在状态），这次用了四分钟多，跟去年底差不多，不过这次身体明显感觉很累，呼吸明显急促。（这两次跑的一千米都不是很快，都有一定的冲刺过程，不是匀速跑下来的，估计平均速度可能不到五点五，我自己是比较满意这种效果）
最近有在坚持锻炼，打算年后再战，希望届时能更进步一点吧～加油！ 我说的这些也许没有什么人看，我只是想着如果有一样经历的人能看到这篇文章，希望能给点建议给我，谢谢！