枸杞的副作用是什么？
说到枸杞，想必大家都不陌生，尤其是喜欢养生的人，更是把枸杞当做宝。因为常吃枸杞能够养肝明目、滋阴养血，而且对于眼部疾病和贫血都有很好的辅助治疗作用。在日常生活中很多人喜欢用枸杞泡水或者煲汤喝。但是需要注意的是，虽然经常吃枸杞对身体很有好处，可是也要控制好量，否则吃得不对，反而可能会伤害身体。 《中国药典》里就明确规定：“枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄质、多缩戊糖、维牛素C等活性成分。” 其中，甜菜碱是人体所需的一种生理活性碱，而维生素C、β-胡萝卜素及烟酸的含量，都高于苹果、橘子等常见的水果。还含有钾、钠、钙、镁、铁、锌、铜磷等多种微量元素。 这些成分都是人体健康所必需的，不过要注意的是，这些食物中含有的大量氨基酸，都是属于碱性食物。 如果长期过量食用枸杞，有可能会引起人体酸碱失衡。 特别是对于体内尿酸水平较高的人来说，如果吃了大量的枸杞，就有可能使体内的尿酸浓度越来越高，从而导致痛风发作几率增加。大量食用枸杞还会加重肠胃负担，有可能会导致消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 无论是用枸杞来泡水还是熬汤，都不宜一次性食用太多，避免给健康带来威胁。
一般来说，正常成年人每天吃100~200克的枸杞是比较合适的，若是想要起到更好的效果，最好保证每天摄入的营养元素达400毫克以上。 当然，这也不是说吃的越多越好，毕竟枸杞也是一种温热性食材，如果一次性吃太多的话，有可能会引起上火。
需要注意的是，由于枸杞子中含有较多的糖分，所以对于一些血糖升高或患有糖尿病的人群来说，最好少吃或者是不要吃。 由于每个人的身体状况不同，如果在日常饮食中，有服用任何其他药物，最好在医生的指导下科学食用，以免影响药效。