跳绳对身体有什么作用？
很多人应该不知道，其实很多项目都是通过跳绳来训练的 比如：徒手健美操、体操、武术、舞蹈等，都需要通过跳绳来进行训练。 而且由于它具备操作简单、不受场地限制等特点，深受广大健身爱好者的喜爱！ 那经常跳绳到底对人有什么好处呢？
1、减肥瘦身效果佳 跳绳30分钟可以消耗400卡路里有氧运动，能加速脂肪的代谢，达到瘦体的效果；而且除了脂肪，我们体内多余的糖分也能被利用和分解，对于控糖也很有帮助哦~
2、增加心肺功能 在跑步或者骑行中，心率达到一定数值时，我们的心脏会处于一种“极限状态”，这对于增强心脏功能、改善血液循环有着重要的意义。而平时没有锻炼习惯的人，连续跳绳20分钟，心率就能达到这个程度。所以说对提升心肺能力很有帮助！
3、提升代谢水平 我们在进行有氧运动的时候，身体的耗氧量会增加，此时新陈代谢也会随之提高，体内的脂肪能够得到更好的利用，还能刺激激素的分泌，从而起到降低体重的目的。
4、增强肌肉含量 跳绳属于高冲击的运动方式，每次跳绳都会对我们的肌肉产生刺激，能帮助我们释放压力，同时增强肌肉的耐力和力量，让身材更加紧致有型！
5、预防骨质疏松 随着年龄的增长，我们的骨骼密度会逐渐下降，出现腰酸背痛的情况，患上骨质疏松的概率也会大大增加。而经常参加跳绳运动，有助于强健骨骼，加强关节稳定性，降低骨折风险，让你拥有健康的骨骼和牙齿。
6、促进神经系统发育 对于正在长身体的小朋友来说，每天适量的跳绳能够帮助促进神经系统的发育，提高记忆能力和协调能力，还能让反应更快更灵敏哟～ 看到这里你是否已经心动了？那就赶快行动起来吧！ 不过需要注意的是：初次进行跳绳运动，一定要循序渐进，慢慢来！尤其是在体重过大或患有肥胖症的人群，就更需要注意，以免因为动作不规范造成意外伤害。