每个月都胸胀还是平胸？
作为一个资(wu)深(qu)乳(nan)房(you)护(zhi)理(nan)师（wu），每个月那几天胸部胀痛简直就像被按了快捷键一样准时出现！而且我还有比较痛苦的经历——以前不太注意乳腺保健，结果有一次突然觉得乳房胀痛，摸上去有一个硬块，吓坏了的我赶紧跑去三甲医院看医生。 经过医生的诊断是乳腺增生，还好是良性的。不过以后可得好好照顾咪咪了，定期给咪咪做体检、纠正不良的习惯和心态，才能预防进一步的发展。
1. 保持情绪稳定：经前乳房胀痛可能与体内雌激素水平升高有关。如果情绪长期压抑或者易怒，很容易影响到内分泌系统，进而加重乳腺疾病的情况；反之，心情愉悦则能调节内分泌，减轻疼痛。所以，要控制乳腺疾病，得先调节好情绪哦~
2. 改正不良习惯：比如月经期或孕期不要挤压乳房，以防引起炎症或恶化。还有千万不要用带有棱角的衣物蹭磨胸部，防止造成局部皮肤磨损、感染。还有哦，哺乳期的麻麻们，请尽量做到全母乳喂养，这样可以减少乳腺疾病发生的几率呢。
3. 定期体检：虽然乳腺增生是良性症状，不会立即威胁生命安全，但是也不能放任不管呀！每年一次乳腺B超检查就能及早发现问题，防患于未然。另外，有乳头内陷的女性要注意经常拉拽矫正，因为乳头内陷不利于乳房健康，甚至可能增加乳腺癌的风险。