孕妇两个月吃什么菜?

别怡钰别怡钰最佳答案最佳答案

我那会儿怀孕的时候特别爱吃橙子,基本上每天一个,早上晚上各一个,家里、公司到处都是放橙子的袋子; 还特别爱喝牛奶,每天早上一袋奶,偶尔吃两块饼干; 最喜欢吃的就是草莓了,一天一大盒(大概30来颗),天天吃都不腻; 蔬菜的话,最喜欢吃的有菠菜、土豆、西兰花,这些是天天做,差不多每天都吃的; 还有一个超级喜欢的菜就是凉拌芥蓝,真的是超好吃! 这个是我婆婆做的,她是一个特别热爱下厨的人,经常变着花样给我做好吃的~

除了水果、牛奶和前面提到的那些蔬菜,我还挺爱吃豆制品的,比如豆腐干、豆腐丝之类,喜欢吃辣的还喜欢各种粗粮,玉米渣、小米等等,总之记不起来什么就吃什么了…因为前三月吐得厉害,能吃能喝的很少,记得当时特别想吃西瓜,一天一个西瓜都吃不下去,可把我给乐坏了……

其实妊娠反应因人而异,有的可能整个孕期都没有啥反应,啥都能吃,但有的人像我就吃得比较单一,总馋这口那口的,不用太刻意调整饮食结构,不贪嘴就行,正常吃饭就好.孕中期可以适当补点钙片、铁剂等,饮食上多吃一些含钙和铁的食物就好了,如果孕晚期感觉腿抽筋或者牙龈出血明显,也可以补充一些钙剂和铁剂.

赖春有赖春有优质答主

怀孕2个月的时候,除了需要吃许多补气血的食物,还要吃许多含有丰富维生素和微量元素的绿叶菜,例如菠菜、水萝卜、油菜、紫菜、芹菜、白菜、生菜、香菜、韭菜等等。这些绿叶菜最好在烹调的时候放到开水里面稍微烫一下就可以立即捞出来装盘,这样的蔬菜能够杀灭一些微生物,又能够保证营养物质不会流失。

怀孕两个月的孕妇在饮食方面需要多样化,注意营养的均衡,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。除了绿叶菜之外,还可以吃许多根茎类的蔬菜,例如土豆、红薯、紫薯、山药、南瓜、莲藕、荸荠、菱角等等。这些根茎类的蔬菜,都可以蒸熟之后食用,也可以煮汤,或者是炒熟食用,都具有保护肠胃,补肾养血的作用,可以为胎儿的正常发育提供充足的营养物质。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!