怀孕5个月喝豆浆好吗？
你好，很高兴能为你解答这个问题。 首先，可以非常肯定的回答你，孕期是可以喝豆浆的！而且建议多喝豆浆，对孕妇和胎儿都有好处。 孕早期（12周前），许多孕妇会有早孕反应，此期消化功能较差，经常食欲不振，如果此时大量喝豆浆，反而增加胃肠负担，反而效果会事与愿违。 但孕中期（12周后）及晚期（28周后），孕妇进食量逐渐增加，胃肠道功能随之逐步恢复，此时喝豆浆则有益无害了。 其次，很多人不喜欢喝豆浆，是因为其口感较涩，此时建议你适当添加糖类（如白砂糖、冰糖等）调味，注意，不宜加得过多，以防过量食用导致糖尿病。 如果觉得味道还是不好，可以在煮豆浆时，稍微打去点泡沫，这样能让口感更滑溜。 如果你对植物蛋白不过敏，并且不存在消化吸收障碍（如消化道溃疡等疾病），那么从营养价值角度来说，鲜榨的豆浆比牛奶更好。 为什么这么说呢？
一方面，由于人体对营养的消化吸收具有选择性，对非必需氨基酸的吸收利用率不高；另一方面，食物经过破壁处理后，大分子变成小分子，更容易被人体吸收利用。 所以，如果你是第一次喝豆浆或者平时喝得比较少，为了达到最好的吸收效果，建议将豆浆打成汁，分多次饮用。
值得一提的是，有不少女性担心每天喝豆浆，会影响铁元素的吸收，引起贫血，其实这种顾虑是不必要的。 因为豆制品含铁量并不高，而且所含的铁为非血红素铁，吸收率比较低，但每天适量吃些豆制品，也不会引起铁缺乏。 所以说，每天坚持喝一杯或一碗豆浆，是有益的。 但是需要注意两点：一是不喝过期的豆浆，二是不要空腹喝豆浆。