怀孕三个月应该吃些什么？
前三个月是胎儿器官形成的重要时期，也是孕期反应最严重的时期。 孕早期（0-3月）营养需求特点 孕早期需要补充的能量不必过多，与前期的均衡饮食不同，此时准妈妈不需要再额外补充什么营养物质了。 如果孕妇在饮食上能够做到荤素搭配、粗细搭配，就可以获得足够的营养素。 值得注意的是，虽然孕期不需要额外补充营养剂，但某些维生素可以通过服用药片的形式摄取到。例如，叶酸从备孕开始就需要服用了，直到妊娠3个月。
因为叶酸参与细胞分化和基因调节，对于减少神经管畸形的发生有很大作用；又如患有贫血的孕妇，可以服用铁剂补铁，预防缺铁性贫血；另外，有些孕妇可能有缺钙的表现，比如小腿抽筋，可以适当补钙。 但无论是补充微量元素还是维生素，都必须咨询医生或者药师后，遵医嘱服用。 除了合理的膳食结构之外，还应注意少量多餐，给胃留出必要的消化时间。
还有一些禁忌需要注意：由于早孕期孕吐较为严重，因此应避免难以消化的食物以及甜食；辛辣刺激性食物也应避免。同时，应该注意少食生冷食物，以免损伤脾胃，影响消化能力。 为了缓解孕吐，可增加摄入水果数量，特别是酸甜多汁的水果，如猕猴桃、草莓等，能够刺激食欲，增加饭量。