蔓越莓小孩能吃吗？
市售蔓越莓产品的品种和品牌繁多，儿童食用时要注意选择。 蔓越莓营养成分丰富，含有碳水化合物、维生素，亦含有黄酮类、三萜类等活性成分，儿童适量食用对身体有一定好处。
鲜蔓越莓不太容易保存，通常市场上见到的都是蔓越莓干或蔓越莓汁。 蔓越莓干分为加糖和无糖的，建议儿童尽量选择无糖的。 因为儿童处于生长发育阶段，正在建立自己的味觉，如果经常接触甜味，可能导致味觉系 统对甜味不敏感，表现为喜食甜味食物而拒绝清淡食物，有挑食偏食风险。 《中国居民膳食指南（2016）》建议每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。 据相关研究报道，100 克加糖蔓越莓干中可能含有超过 40 克糖分。 因此儿童食用蔓越莓干时不仅要选择无糖的，还要注意食用量。
市面上也有售卖蔓越莓汁，但多是复合果汁，建议儿童尽量少喝或不喝。 因为果蔬汁无论加工工艺多么先进，都无法和完整水果/蔬菜相比，且容易喝多，达不到增加饱腹感的作用。 蔓越莓汁和其他果蔬汁一样，通常含有糖，儿童多喝易影响进食量和牙齿健康。