怀孕七个月需要补什么？
关于孕晚期需要补充哪些营养，我之前写过比较详细的文章，可以点开看看 孕期维生素的补充应该从备孕开始，叶酸可以预防神经管畸形、预防流产;
DHA和钙剂是胎儿大脑及骨骼发育必不可少的营养物质，孕中后期要补充;
维生素B族可以帮助孕妈缓解孕吐反应，也可以促进宝宝脑部发育；
铁元素是血红蛋白的重要原料，也是孕期必须补充的元素之一，孕晚期的宝妈们应该适量补铁了;
对于缺钙比较严重、有腿抽筋症状的妈妈们来说，应该在医生的指导下补钙。 不过，除了必要的维生素和矿物质外，其实孕晚期妈妈们的饮食不用刻意大补特补，日常均衡搭配就可以满足孕妇所需的营养物质！
下面是我整理的孕晚期饮食注意事项，希望对各位准妈妈们有帮助~
1.保证食物的多样性 食物种类要尽量多，每天最好摄入12种以上的食物。这样才能确保获取多种营养素，以及避免同一种营养素的过量摄入而带来的危害。当然也要注意每种食物都不要大量吃哦！
2.少吃多餐 由于胎宝宝的生长速度逐渐减慢，孕妈妈的胃容量也在减小，所以孕晚期的妈妈可以将一日三餐的时间改为5-6次小餐，每次正餐之后再加一次点心。这样不仅能提供饱腹感，还能减少肠胃负担哟～
3.适当运动 孕晚期的妈妈可以适当进行一些有氧运动，比如散步、快走等；如果是高龄产妇的话可以参加瑜珈训练或游泳训练来增强体力，但一定要注意安全呀！
4.控制糖分的摄入 孕晚期要注意限制糖分的摄入量，特别是甜食的摄入，比如巧克力、饮料之类的都要少碰。因为糖分过高会导致妊娠期糖尿病的发生呢，孕晚期血糖控制不好的话会对胎宝宝的生长发育产生一定的影响哒……