孩子脖子短怎么变长？
瑜伽练习颈椎操
在两墙间站立，两臂侧平举，两手中指分别轻贴两墙，两肩后方肌肉绷紧。同时，两手指尖沿墙面慢慢向上滑行，两肩后方肌肉收缩更用力，尽力坚持，然后回到原位。如此重复3次，每日2组（每组5次）。墙距不宜太窄。
游泳
游泳时，肩、颈部肌肉始终处于紧张收缩状态，久而久之，其收缩的弹性不断增加，肌肉变得结实并富有弹性。同时，下水后人体呈俯浮位，有放松颈椎部肌肉的作用，因而可有效预防和矫正颈椎骨骼形态的退行性变化。
俯卧抬头
取俯卧位，两手垫于额下，全身放松地仰头7秒钟，然后将头努力还原，并使胸背部离开床面，重复两次，每日3组。
按摩
每晚睡觉前，用双手拇指螺纹面自上而下在两颈椎棘突上分别按摩5~7次；再用两食指分别在颈肌两边肋骨上提拿5~7次。
另外，长期伏案工作者要注意避免长时间低头工作，工作30分钟后要有2~5分钟的休息时间。