篮球跳步如何跳2次？
谢邀 这是一个很好的问题，能问出这种问题的朋友，估计也尝试过跳步，并且知道跳步是需要助跑的。所以第一步就省略了，直接讲如何跳第二步。 首先需要明确一点，跳步其实就是持球上篮或者抛投，只不过增加了起跳这一步。在起跳的瞬间，持球手(通常为右脚)的发力点在脚趾尖而非脚跟，通过起跳动作向上发力使身体腾空，同时，另一只脚向前跨出一步，此时身体的重心处于最高点，然后，持球腿弯曲，全身力量集中在脚尖，最终用力弹跳，同时手臂向上举，这样就能完成一次漂亮的跳步。
很多朋友做完第一步后，只能做高难度的扣篮或者是上篮，其实这是因为大家的步伐不够连贯导致的，只要掌握好每个动作之间的衔接，是可以做出非常漂亮的跳步动作的。 以左手投篮为例，第一步和第二步的动作顺序是这样的： (左（右）脚蹬地——左脚(右脚)起跳——右腿(左腿)上踢)——右手持球上投／左侧腰实心球抛投 如果第一步做得比较到位的话，那么第二步就会非常简单，因为身体已经处于空中，只需要配合手臂的挥动进行身体的舒展就可以了。整个动作就像跳舞一样轻松自然。
以上只是对跳步最基本的讲解，想要做好这个动作，还需要大家平时多练习，并且注重细节，比如双脚起跳还是单脚起跳，又或是高抬腿跑等等，都需要大家在练习的时候注意。 愿各位都能早日练出好看的跳步！ ——更新分割线— 看到这个问题有些年头了，不知道题主现在练得如何。我最近写了关于篮球技巧的文章，在知乎有个专栏叫 篮球技能全掌握 在我的主页里也有文章分类，欢迎你的关注。