夏天在成都吃什么？
作为在成都生活了7年的北方人 关于夏天的成都，我有话要说！ 作为一个在成都有房有车的北漂，夏天来成都最大的感受就是：热、潮湿、闷热、蚊虫多。 为了应对夏天成都的炎热气候，我做出了如下准备：
1、买夏凉被、枕套，更换掉卧室原有的枕头和被褥，每天睡前把房间里的灯和风扇都打开，睡觉时整个身体盖住被子，只留下一张额头暴露在空气中；
2、换掉原来穿着的短袖短裤，购置了一批凉鞋、人字拖（据说穿人字拖不会晒黑哦～），每天出门前涂抹防晒霜，打遮阳伞；
3、每天早晚两次给阳台上的绿植浇水，每次浇水都一个小时左右，顺便给自己也洗个澡；
4、每个周末都会做两三顿麻辣小龙虾，三五好友边吃边喝聊着天，喝着冰镇的啤酒，简直幸福得飞起~
5、坚持每天夜跑或者晨跑2公里，强身健体还减肥，关键是出汗真的太爽了，每天都感觉自己是“湿人”，连呼吸都是水的味道～ 除了做好以上这些准备工作，在饮食方面还需要注意什么呢？
首先，你需要知道：高GI值的食材容易让你在体内储存大量热量，所以夏季减脂应该少吃或不吃（如冰淇淋、巧克力等） 高蛋白的食材也容易让你在夏天囤积脂肪，因此需要特别注意，例如鸡蛋清（每餐一个）、豆腐、酸奶等，都是可以吃的优质蛋白质来源。 另外，还需要注意多吃含有钾的食材，因为人体内的钠和水会抑制胰岛素分泌，而细胞膜上存在钾离子通道，可以调节血糖水平。
含钾丰富的食材需要在日常饮食上多加留意。 食物中的钾来源于蔬菜、水果，马铃薯、山药等富含淀粉的食材，以及大豆等豆类都含有丰富的钾元素，在日常饮食中可以适当多吃。 最后，当然还得记住：管住嘴，迈开腿。 这句话永远不过期！